春天到了，它喜歡下雨。春天空氣中濕度大，這種濕氣很容易進(jìn)入人體，會(huì)導(dǎo)致人體濕氣重，引發(fā)很多疾病。所以春天要防止?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)。那么我們?cè)撛趺崔k呢？其實(shí)春天可以做艾灸。春季艾灸是一種非常簡(jiǎn)單有效的方法。合理艾灸不僅可以祛濕，對(duì)保健也有很多好處。
春季艾灸哪個(gè)部位重？
中醫(yī)認(rèn)為艾灸有非常好的壯陽(yáng)、祛濕、解郁的作用，非常適合春季養(yǎng)生。而且，艾灸是一種非常好的養(yǎng)生防病手段。春天，只要選對(duì)穴位，對(duì)體內(nèi)祛濕有非常好的效果，可以達(dá)到預(yù)防疾病的目的。
濕氣重怎么調(diào)？
春天應(yīng)該艾灸哪些穴位？
可以考慮艾灸關(guān)元穴、中脘穴、豐隆穴、解溪穴、足三里穴。當(dāng)然這些僅供參考，每個(gè)人的情況不同。艾灸時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇穴位。
我們先來看看這些穴位:
1.關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍下3寸。關(guān)元穴是保健的重要穴位。長(zhǎng)期艾灸關(guān)元穴，對(duì)調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精有一定的作用。
二、中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正線上，肚臍上方4寸，相當(dāng)于我們五指的寬度。艾灸中脘穴可以有效緩解胃病的各種癥狀。
三、豐隆穴
我們的風(fēng)龍穴在外腿中點(diǎn)，肌肉凸起的地方。豐隆穴是祛濕的好穴。艾灸豐隆穴可以健脾祛濕。
第四，解溪穴
瀉溪穴的位置很好找。此穴在人體腳背和踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。解溪穴是消除全身痰濕的重要穴位。解溪穴對(duì)緩解下肢水腫有很好的效果。
5.足三里穴
足三里(足三里)是日常保健的重要穴位。足三里(足三里)位于外膝下3寸，脛骨外一指寬。
濕氣重的表現(xiàn)
春季濕度大會(huì)有什么表現(xiàn)？
第一，頭很暈
沉重的濕氣會(huì)出現(xiàn)在我們的頭上。當(dāng)濕邪第一次攻擊我們的身體時(shí)，我們的頭會(huì)眩暈。就像被裹在一塊布里，我們的身體很困倦很沉重，四肢很沉重，但是全身都不舒服，就像有重物附著在身上一樣。
二是關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利。
如果我們體內(nèi)的濕氣已經(jīng)侵蝕到了人體的關(guān)節(jié)，那么關(guān)節(jié)就一定會(huì)顯現(xiàn)出來，從而導(dǎo)致部分氣血受阻，人體四肢關(guān)節(jié)酸痛，有的人還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)屈伸不利的現(xiàn)象。
第三，消化不正常
春季，濕氣困擾脾臟，影響正常運(yùn)化。此時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振、食欲下降、大便不規(guī)則等癥狀。因?yàn)槠⑻?，運(yùn)化不利導(dǎo)致內(nèi)濕，會(huì)出現(xiàn)口淡、口渴、黏稠、不愿意喝水、疲倦乏力等癥狀。
4.舌苔異常厚膩
如果我們的舌苔厚膩，也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，往往在身體還沒有表現(xiàn)出突出的病態(tài)情況時(shí)就有所體現(xiàn)。有一點(diǎn)需要注意的是，我們應(yīng)該只在早上第一次起床的時(shí)候看舌苔。
春季注意飲食重。
應(yīng)少吃芒果、楊梅、菠蘿、石榴、桂圓、荔枝、桃、棗等潮濕的食物。不要吃山藥，竹筍，油炸食品之類的。而且要少喝涼茶，不要覺得濕氣重。如果我們喝涼茶清熱利濕，繼續(xù)喝，可能會(huì)讓體質(zhì)轉(zhuǎn)為陰虛。如果我們貪涼，就會(huì)逐漸傷害我們的陽(yáng)氣。如果把體質(zhì)變成氣虛痰濕陽(yáng)虛，那就更難調(diào)理了。
春季濕度較大時(shí)，我們可以吃一些冬瓜、豆類、黃瓜、大白菜、梨、苦瓜、蘋果、獼猴桃、香蕉、桃、番茄等食物。還可以用廣藿香、紫蘇、土茯苓、茵陳、薏苡仁等。熬點(diǎn)湯或者水喝，對(duì)祛濕有好處。
以上內(nèi)容僅供大家參考。每個(gè)人的身體狀況都不一樣。艾灸要根據(jù)每個(gè)人的不同情況選擇穴位。
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