大寒節(jié)氣
大寒過(guò)后就是立春了。此時(shí)不禁感慨，這四季輪回，猶如人生旅程，黑暗過(guò)后終究會(huì)是黎明。節(jié)氣交替，通常是感冒風(fēng)寒多發(fā)季節(jié)，另外身體也會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)一些小癥狀。這段時(shí)間是人體陰氣盛行、陽(yáng)氣剛剛開(kāi)始回升之時(shí)，可以采用;艾灸;加一把火，助升體內(nèi)陽(yáng)氣，提升身體的抗凍能力。補(bǔ)好氣血，才能為逐漸適應(yīng)春天做準(zhǔn)備。 ;大寒大寒，防風(fēng)御寒; 大寒是一年中寒邪最盛之時(shí)。;風(fēng)寒暑濕燥火;稱為;六淫;，淫是過(guò)度的意思。在冬季，就是寒邪偏多。 中了寒邪后會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？ 首先，會(huì)不由自主地蜷縮，肌肉收緊，打哆嗦，上下牙床直打架，而當(dāng)肌肉、肌腱收緊到了一定程度，就會(huì)產(chǎn)生筋攣和疼痛，受寒后小腿肚抽筋就是這樣來(lái)的。 其次，寒邪會(huì)造成人體機(jī)能功能的下降和衰退，人的心率體溫也會(huì)慢慢下降，使人逐漸陷入似睡非睡的昏迷狀態(tài)。 家里有心臟病患者的朋友，到了冬天就更要格外小心了，因?yàn)楹翱梢赃M(jìn)一步造成瘀血血栓，形成肺栓塞、心梗、腦梗。
御寒邪，艾灸簡(jiǎn)單有效 我們要知道，自然界中，熱氣都上升，寒氣都下降。老百姓有句俗話;寒從腳生;說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以想御寒，首先要注意腿腳的保暖。 要養(yǎng)成晚上用熱水泡腳、燙腳的習(xí)慣。在泡腳的水中加入艾草或者紅花白酒都行，能夠達(dá)到活血的目的，泡的時(shí)候注意保持水溫，泡到全身發(fā)熱出微汗就可以了。 《傷寒論》告訴我們，人體抵御寒邪的第一道防線就是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)經(jīng)過(guò)整個(gè)背部，而背部只有一層薄薄的肌肉，御寒能力很差，所以保養(yǎng)背部是重點(diǎn)。 在北方睡火炕，在南方對(duì)著火塘烤后背都是溫煦膀胱經(jīng)的好方法，如果沒(méi)有這個(gè)條件，那就乖乖艾灸吧~ 大寒時(shí)節(jié)灸法 溫暖的艾灸能發(fā)揮活血助陽(yáng)、御寒暖身的作用，可調(diào)整全身氣血經(jīng)絡(luò)，大寒時(shí)節(jié)不艾灸可是極大的遺憾。 灸療頻次：1次/日，要把握好前幾天、大寒當(dāng)天、后幾天的時(shí)間。 艾灸穴位： 督脈：百會(huì)、大椎、命門(mén) 膀胱經(jīng)：肺俞、心俞、、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞
冬天采用隨身灸的灸友比較多，將罐子扣在背上往往能灸住好幾個(gè)穴，所以也不用太拘泥于找穴。 ·脾胃虛寒者可灸中脘和足三里、神闕 ·腎氣不足者可灸氣海、關(guān)元、腎俞 ·心脾兩虛者可灸心俞、脾俞、三陰交 ·心膽俱虛者可灸心俞、膽俞、內(nèi)關(guān)、足三里 ·脾虛濕困者可灸脾俞、足三里、三陰交 中醫(yī)講究天、地、人三因制宜，就是指隨著季節(jié)的變化而作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，養(yǎng)生也是如此。不同時(shí)節(jié)養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的部位也不同。 五、大寒節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn) 大寒｜冬傷于寒春必病溫，艾灸保陰潛陽(yáng)，來(lái)年病無(wú)蹤 大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養(yǎng)生，要著眼于;藏;。意思是說(shuō)，人們?cè)诖似陂g要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜，把神藏于內(nèi)不要暴露于外。 1.本節(jié)氣最需預(yù)防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門(mén)。 2.早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣。室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類(lèi)以保室內(nèi)濕度。 3.老年人可在居室中堅(jiān)持臉部、手部的冷水浴法，來(lái)增加機(jī)體的抗寒能力。 大寒是一年中寒邪的高峰期。“風(fēng)、寒、熱、濕、燥火”稱為“六淫”，意為過(guò)度。冬天，寒邪太多。溫灸可以起到活血助陽(yáng)、御寒溫煦的作用，可以調(diào)整全身的氣血經(jīng)絡(luò)。
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