所謂;蟄;，是指入冬時(shí)，藏伏于地下冬眠的蛇蟲鼠蟻。第一個(gè)春雷打響，萬物開始萌芽生長(zhǎng)，同時(shí)亦;驚;醒了;蟄;伏的昆蟲，故此，這個(gè)節(jié)氣稱為;驚蟄;。 驚蟄，在歷史上也曾被稱為;啟蟄;，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始；這天太陽到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。 驚蟄三候 一候桃始華；二候倉庚鳴；三候鷹化為鳩。 意思是，現(xiàn)在已進(jìn)入仲春，是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時(shí)節(jié)。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)進(jìn)入了春耕。 驚蟄過后，萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。 驚蟄時(shí)節(jié)，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，許多人會(huì)感覺到背和四肢寒涼，容易出現(xiàn)目倦神疲、腰膝酸軟、上火牙疼、皮膚嘴唇干裂等癥狀，其實(shí)這是人體跟不上春天陽氣升發(fā)的結(jié)果。所以，這個(gè)時(shí)令，;補(bǔ)陽氣;很重要，養(yǎng)生應(yīng)該順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，才能生機(jī)勃勃。 曬頭頂補(bǔ)陽氣 中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽之首，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。 百會(huì)穴位于頭頂正中，是曬太陽的重點(diǎn)。 曬頭頂不必拘時(shí)拘地，可隨時(shí)進(jìn)行，平時(shí)天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。 曬后背調(diào)氣血 人體腹為陰，背為陽。很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。 曬的時(shí)候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時(shí)可特意將后背朝向陽光即可。時(shí)間長(zhǎng)短自己掌握，以舒適為宜。 此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個(gè)穴位，可以補(bǔ)充腎氣?；蛘咴跁裉柕臅r(shí)候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。 曬腿腳除寒氣 寒從腳下起，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質(zhì)，這種情況不妨多曬曬腳，以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。 有老寒腿的患者，可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅(qū)除腿部寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。 曬腿的時(shí)候要選擇天氣好的時(shí)候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個(gè)小時(shí)。曬時(shí)，可配合按摩小腿部位的足三里穴，對(duì)抗衰老延年益壽大有好處。
針灸艾灸調(diào)理
驚蟄時(shí)節(jié)，在血脈剛剛啟動(dòng)的時(shí)候，一定要注意保養(yǎng)自己的血脈，避免出現(xiàn)心慌心悸。艾灸，就要調(diào)節(jié)自己的肝與心血兩個(gè)方面，選血海穴為主穴，起疏肝養(yǎng)血的作用。 血海穴，它和血有密切的關(guān)系，是血液匯集的海洋，如果血液運(yùn)行不暢了，或者是血液不足了，或者是其他和血有關(guān)的疾病，都可以用這個(gè)穴位來進(jìn)行治療，目前正是血脈剛剛生發(fā)的時(shí)候，所以我們要稍微的溫補(bǔ)一下血海穴。 不能讓元?dú)庠谘獨(dú)鈪T乏的狀態(tài)下啟動(dòng)，所以又要再次去溫補(bǔ)關(guān)元。脾胃為化生氣血之源，脾胃的功能虛弱就會(huì)導(dǎo)致氣血不足。培補(bǔ)關(guān)元，也有調(diào)節(jié)脾胃的作用。 驚蟄|萬物蘇醒，血脈初啟，宜小心養(yǎng)護(hù) 選用關(guān)元穴和血海穴互相搭配，實(shí)現(xiàn)一個(gè)活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、溫經(jīng)通絡(luò)，引血?dú)w經(jīng)的功效。 如果用艾條來懸灸，每個(gè)穴位5~8分鐘，如果感覺非常舒服，可以酌情增加，也可以用小的艾灸盒綁在相應(yīng)的穴位部附近相應(yīng)的穴位上艾灸。如果想要效果更直接一些，可以選用無疤痕的麥粒灸。 【/h/】蟄伏季節(jié)，靜脈剛開始的時(shí)候，一定要注意保養(yǎng)靜脈，以免心悸。艾灸，要調(diào)理好自己的肝心，選擇雪海為主穴，起到疏肝養(yǎng)血的作用。
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