艾灸適合老年人，老年人艾灸可以防病延年。 艾灸相關(guān)穴位可調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，增加紅細(xì)胞和白細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞。
上了年經(jīng)要注意保養(yǎng)，要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，老年人養(yǎng)生有很多好方法，在這里給大家介紹一下老年人艾灸養(yǎng)生的一些事情。那么老年人適合艾灸嗎?艾灸時(shí)要注意些什么呢?這些問(wèn)題在本文都可以找到答案，下面快隨我一起來(lái)了解一下這些老年人的艾灸養(yǎng)生知識(shí)吧。艾灸適合老年人嗎?老年人艾灸有哪些好處? 老年人適合艾灸養(yǎng)生，老年人艾灸可以防病抗病、延年益壽。 艾灸相關(guān)穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，還能夠增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞的數(shù)量和增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力。
艾灸禁忌
老年人艾灸必須注意哪些事? 適當(dāng)?shù)陌膶?duì)老人的細(xì)胞免疫功能有一定的調(diào)整作用，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益壽的作用。有什么事是老年人艾灸必須注意的? 1、及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大，初灸時(shí)，對(duì)艾火的忍耐力強(qiáng)，常常不知不覺(jué)將艾火靠近皮膚，結(jié)果將皮膚灼痛。實(shí)際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度。 2、每次灸10-15分鐘為宜。 3、選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不團(tuán)聚，燃燒時(shí)火力暴躁，易使患者感覺(jué)灼痛，甚至熏烤時(shí)石粒脫落，灼傷皮膚。 4、環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，避免艾煙過(guò)濃，傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。 5、顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸，頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。 6、體質(zhì)壯、病情輕、病程短者，灸治1;2次即可。體質(zhì)差、病情重、病程長(zhǎng)者，可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時(shí)，每日1次。長(zhǎng)期灸治者，3次后改為2-3天1次。 哪些穴位適合老年人艾灸? 老年人艾灸可以選擇灸關(guān)元、命門(mén)、足三里、中脘、膻中、涌泉這六個(gè)穴位。 老年人艾灸這6個(gè)穴位的作用與方法 以上穴位均是人體顧護(hù)陽(yáng)氣，強(qiáng)壯保健要穴，每天艾灸一次，每穴30分鐘，能調(diào)整和提高人體免疫機(jī)能，增強(qiáng)人的抗病能力，具有補(bǔ)益腎氣，健脾和胃，促進(jìn)脾腎運(yùn)化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長(zhǎng)萬(wàn)物，潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會(huì)健康長(zhǎng)壽了。 下面我們分別介紹一下這幾個(gè)穴位： 1、關(guān)元穴 關(guān)元穴也就是人們常說(shuō)的丹田，此穴是體內(nèi)陽(yáng)氣所在之地，更是精氣化生之所。從古至今，人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。
竇材在《扁鵲心書(shū)》中說(shuō)每年的春秋之交，艾炷灸關(guān)元穴，每次3～5壯，則能夠保持體內(nèi)溫煦而不畏嚴(yán)寒。人到30，堅(jiān)持每3年艾炷灸臍下300壯，人到50堅(jiān)持每2年灸臍下300壯，人到60每1年灸臍下300壯，可保人長(zhǎng)生不老。 2、腎俞穴 人到老年，容易氣息不暢、腎氣不足，每天散步的時(shí)候，若能夠雙手握拳，邊走邊輕輕敲打腎俞穴30～50次，則能降低血壓，強(qiáng)健體魄，改善腎功能。每天睡覺(jué)之前，舌頭抵住上腭，眼睛看向頭頂，兩手摩擦雙腎旁俞穴，每次10~15分鐘，一樣可以達(dá)到相當(dāng)好的效果。家庭艾灸時(shí)，溫和灸此穴20～30分鐘，每天1次，效果更佳。 3、足三里穴 唐朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里穴稱(chēng)為;長(zhǎng)壽穴;。足三里穴位于外膝眼下3寸，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。艾灸足三里穴最直觀(guān)的功效則是養(yǎng)脾胃、滋補(bǔ)氣血，并且能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)人的消化、吸收、免疫功能，還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。艾灸時(shí)可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15～20分鐘，每天1次。 4、三陰交穴 三陰交穴，顧名思義，是指三條陰經(jīng)運(yùn)行的氣血交匯于此。這三條陰經(jīng)是指：脾經(jīng)，提供濕熱之氣。肝經(jīng)，提供水濕風(fēng)氣。腎經(jīng)，提供寒冷之氣。這個(gè)穴位位于內(nèi)踝尖直上三寸，是應(yīng)用相當(dāng)廣泛的養(yǎng)生保健之穴。除了每天溫和灸此穴15分鐘之外，還可以輔助按摩，用拇指按壓三陰交穴1分鐘，之后以手掌心反復(fù)搓擦足底中央部位，以足心發(fā)熱為佳，以達(dá)到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。 三陰交穴的準(zhǔn)確位置 5、膻中穴 膻中穴適合于肺虛的患者，包括寒性咳嗽、慢性支氣管炎、寒性哮喘、過(guò)敏性鼻炎，還有反復(fù)呼吸道感染，灸法一般是疏通經(jīng)氣、溫肺。 操作時(shí)，選取胸口的膻中、脖子后面的大椎作為施灸的部位。 6、涌泉穴 灸涌泉適合于腎內(nèi)積寒證者。包括虛寒性腰腿痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還有凍瘡等，均是由于腎陽(yáng)虧虛、寒濕內(nèi)侵，致使筋骨、肌肉受累導(dǎo)致。 早上起來(lái)喝杯水對(duì)老年人有好處 早上起床先喝一杯溫水，因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的睡眠和休息，因?yàn)榕拍?、呼吸等原因，水分排泄的比較多，所以，早上起來(lái)喝一壞溫水不但可以恢復(fù)身體水分還有助于腸道蠕動(dòng)，可防止便秘或改善便秘。 老年人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生有好處 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、太極劍、柔力球等注意要愛(ài)護(hù)膝蓋，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致膝蓋不可逆的損傷。見(jiàn)意運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在40分鐘左右。 以上就是小編今天給大家分享的老年人艾灸必須注意哪些事?全部?jī)?nèi)容。每個(gè)人的身體情況都各不相同，所以艾灸的方法還要根據(jù)自己不同的身體情況，酌情取穴艾灸。
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