一般而言，;節(jié)氣灸;只要使用得當(dāng)，往往可以達(dá)到意想不到的防治效果。 一、谷雨如何養(yǎng)生最健康 ●健脾益氣，培土生金 谷雨時節(jié)，如果好好艾灸，能很好地提升脾胃功能。因為此時脾胃處于旺盛時期，如果借助艾灸升發(fā)脾陽，能做到事半功倍。 此時胃口也逐漸打開，可借天地的陽氣升發(fā)進(jìn)一步提升脾胃功能。不過脾胃好，食欲增，易飲食過量，損傷脾胃，所以飲食還需適當(dāng)。 另外，谷雨節(jié)氣后降雨增多，濕度逐漸加大，容易困脾，更需要艾灸燥濕養(yǎng)陽氣。 ●育腎養(yǎng)陰，滋腎水涵肝木 冬季人體的陽氣內(nèi)斂，氣機的宣發(fā)疏暢不夠，精神常有壓抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使陽氣宣達(dá)，陰陽得以平衡。 此時到立夏前都是陽氣增長的旺盛時期，如同人體的青壯年期，活力四射，因此是艾灸補陽氣的絕佳時節(jié)。
●平抑肝陽，育腎柔肝 根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，肝屬木，應(yīng)春天陽氣升發(fā)之令，似楊柳般喜條達(dá)。因此，在養(yǎng)陽之中以養(yǎng)肝為要務(wù)。 二、谷雨養(yǎng)生，首選艾灸 由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，所以谷雨時節(jié)養(yǎng)生最重要的就是祛濕熱。艾灸是祛濕逐寒第一利法。 同時，此時正是陽氣升發(fā)之時，順應(yīng)自然規(guī)律，給升發(fā)陽氣加上一把艾火，能很好地提升體力。 三、谷雨時節(jié)如何用灸養(yǎng) （一）谷雨艾灸有利于脾胃康復(fù) 谷雨過后，心氣逐漸旺盛（初夏屬心），脾土也進(jìn)入旺盛時期（長夏屬脾），順應(yīng)自然，這時要調(diào)旺脾氣最好！ 中醫(yī)素有"脾不主四時，脾王四季"之說。意思是在每個季節(jié)結(jié)束前18天，均由脾來負(fù)責(zé)季節(jié)的轉(zhuǎn)換。谷雨正是春夏交接的節(jié)氣，也是;脾王;之時。在此18天內(nèi)要好好護(hù)衛(wèi)脾胃。 再加上谷雨后，一直到整個夏天雨水增多，是濕氣最重的時候，濕邪困脾，容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣！ 所以，現(xiàn)在順天時，補旺;脾胃;，才是符合自然之道。 艾灸穴位：健脾穴位為首選，如足三里、隱白、公孫、陰陵泉，然后可以加上祛濕的穴位如豐隆、血海 谷雨時節(jié)濕纏身，此時艾灸除濕最養(yǎng)生 另外，雨水多的季節(jié)長期沒有陽光殺菌消毒，對于南方人要經(jīng)常用清艾條熏房間，窗戶通風(fēng)，在燒熏前關(guān)窗閉門，一周燒熏2-3次，時間大約20-30。 二、消化功能此季最旺盛，有利于身體補益 谷雨時節(jié)，人體消化功能處于旺盛的狀態(tài)，非常有利于營養(yǎng)的吸收，所以此時用艾灸溫補，是最佳時機。 艾灸穴位：脾腧穴、中脘穴、胃俞穴、足三里穴 三．谷雨恰逢生長季，最宜小兒;長個灸; 一位媽媽曾經(jīng)在后臺咨詢：她的朋友經(jīng)常給孩子艾灸;脖子后面;，從尾椎向頸椎按摩，朋友家的孩子真的長高了很多，究竟是否艾灸的原因？ 艾灸身柱穴可以長高已經(jīng)是不爭的事實，抓住節(jié)氣灸可以讓效果事半功倍。給孩子艾灸需要注意，每次艾灸15分鐘左右最好，初期建議10分鐘。 艾灸穴位：身柱穴 注意事項： 谷雨時節(jié)人與作物一樣，是受陰液滋養(yǎng)的重要時節(jié)，故灸療時一方面要注意補益，一方面又要控制灸療的時間，不能使灸火過旺，以免傷及陰液。
四、谷雨節(jié)氣如何飲食起居 1、及時添衣 谷雨到來，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒； 2、防止過敏 此時柳絮飄飛，過敏體質(zhì)的人外出時還要預(yù)防花粉過敏，預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。 3、多吃性平或微涼、祛濕的食物， 如赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等），以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海腥類的發(fā)物，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。 4、運動 中醫(yī)中講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。此時野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而活動為養(yǎng)陽最重要的一環(huán)。 可以慢跑、做操、打球、野外春游，不僅能暢達(dá)心胸，且能擴大身體的新陳代謝，使氣血通暢、郁滯疏散。 谷雨中，艾灸做得好，可以改善脾胃功能。此時，由于脾胃處于旺盛期，如果通過艾灸來養(yǎng)脾陽，可以事半功倍。此外，谷雨節(jié)氣后，雨量增大，濕度逐漸增大，容易困脾，多
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