人體內(nèi)有一個(gè)穴位——太溪穴，對(duì)治療腎虛有奇效。一天只需要十分鐘。艾灸天天在這附近偷偷摸摸，補(bǔ)腎效果極好！
隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力的加大，年齡的增長(zhǎng)，腎虛已成為兩性普遍面對(duì)的問(wèn)題。腎虛的男性會(huì)出現(xiàn)尿多、尿頻，脫發(fā)增加，體力不支，精神不振等癥狀。而女性則會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈、眼袋浮腫、月經(jīng)不調(diào)、腰酸痛等癥狀。而人體有一穴位;;太溪穴，對(duì)治療腎虛有奇效，每日只需十分鐘。艾灸補(bǔ)腎每天偷偷摸這里，補(bǔ)腎效果極好！ 太溪穴何為？太溪穴是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，但調(diào)動(dòng)起來(lái)后一定要把它儲(chǔ)藏起來(lái)，即儲(chǔ)藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨(dú)立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。 取穴方法 取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 艾灸，灸法補(bǔ)腎 灸法： 【艾灸】可使用艾灸儀灸十到三十分鐘，每周一到兩次為佳； 艾灸，灸法補(bǔ)腎 艾灸補(bǔ)腎升陽(yáng)氣調(diào)理法 升陽(yáng)氣，補(bǔ)腎虛，艾灸調(diào)理命門(mén)火衰。 取穴：命門(mén)，腎俞，太溪，復(fù)溜。 功效：溫煦、激發(fā)、推動(dòng)腎的功能。 灸法：每天1次，每次每穴10～15分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。中醫(yī)上有個(gè)名詞，叫;命門(mén)火衰;。簡(jiǎn)單點(diǎn)理解，就是腎陽(yáng)虛，是因?yàn)樵獨(dú)馓撊趸蚰I精損耗導(dǎo)致的。這樣的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，給人感覺(jué)病怏怏的，去醫(yī)院檢查又找不出什么病，有點(diǎn)像常說(shuō)的;亞健康;。但是如果命門(mén)火衰比較嚴(yán)重，就會(huì)影響到生殖系統(tǒng)。
溫和灸命門(mén)、腎俞和太溪，每天1次，每次每穴10～15分鐘。命門(mén)就是生命之門(mén)，人體的先天之氣就蘊(yùn)藏在這里。它對(duì)各臟腑有溫煦、激發(fā)、推動(dòng)的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸本來(lái)就有純陽(yáng)的效力，在命門(mén)艾灸，不亞于是;火上澆油;。而腎俞益腎助陽(yáng)、太溪生氣，這都是補(bǔ)腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。 一提到腎虛，有人就會(huì)想到男性，但實(shí)際上女性腎虛一點(diǎn)兒也不罕見(jiàn)。生活中有很多腎虛的女性。她們都有總想跑衛(wèi)生間、發(fā)枯或脫發(fā)、有黑眼圈、虛胖怕冷、腹瀉、失眠、月經(jīng)不調(diào)等等表現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至有宮寒不孕。對(duì)于男性和女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎同樣重要。平時(shí)可以做養(yǎng)生灸，針對(duì)補(bǔ)腎的穴位重點(diǎn)施灸，對(duì)升陽(yáng)氣、補(bǔ)腎虛很有幫助。 對(duì)于女性補(bǔ)腎，推薦復(fù)溜穴。復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來(lái)的意思，它是腎經(jīng)的母穴,具有滋陰補(bǔ)腎的功效。復(fù)溜在太溪直上2寸，對(duì)于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥很有效。而且，復(fù)溜這個(gè)穴位可以用作檢驗(yàn)?zāi)I虛的按鈕。如果按壓復(fù)溜感覺(jué)到很酸很疼，就說(shuō)明有腎虛的情況，需要艾灸了。等到艾灸一段時(shí)間，復(fù)溜不酸不疼了，就說(shuō)明腎虛的毛病治好了。 【針灸】可以采用針灸，每周兩次左右為佳； 【徒手】空閑時(shí)可自己按揉此穴位十分鐘左右，每日按揉為佳。
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