夏天要以養(yǎng)心為主。怎樣才能修心？建議你可以從日常生活、飲食、精神三個方面來調(diào)理。在日常生活中，人們應(yīng)該晚上熬夜，夏天早起，保持愉快和舒適，適量戶外運(yùn)動，避免大量出汗。
二十四節(jié)氣中的立夏，隨著這個節(jié)氣的到來，氣溫也將逐漸上升，炎熱的夏季也將來臨?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云;春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰;。夏天是天地間陽氣最旺的時候，也是養(yǎng)陽氣的好時機(jī)，尤其適合陽虛體質(zhì)的人，這類人群可以利用夏天來養(yǎng)陽，以平衡臟腑陰陽，達(dá)到培本固元，扶助正氣，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。陽氣不足、肺氣虛弱、寒盛濕重，經(jīng)絡(luò)壅滯疼痛等疾病，在夏天治療會比其他季節(jié)療效好。這是為什么呢？因為這個時節(jié)正氣旺盛，陽氣偏盛，此時補(bǔ)充臟腑陽氣，抗病能力、防御機(jī)能自然就增強(qiáng)了，到冬天就可以不發(fā)病或少發(fā)病。 艾灸療法，運(yùn)用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力和藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，溫通氣血、扶正祛邪，達(dá)到防治疾病的一種治法。在臨床上常與針刺療法結(jié)合，加強(qiáng)刺激穴位或不適部位，起到調(diào)理氣機(jī)、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
;頸肩腰背酸痛、手腳發(fā)涼、關(guān)節(jié)疼痛、月經(jīng)不調(diào)、慢性腹瀉、過敏性鼻炎等，可以針灸大椎、肺俞、膏肓、至陽、脾俞、腎俞、關(guān)元、足三里這些強(qiáng)壯穴位，也可在這些穴位做三伏貼，能起到很好的防病治病和健康養(yǎng)生的作用。; 心氣應(yīng)于夏，夏天要以養(yǎng)心為主。怎樣才能養(yǎng)心呢？建議可以從起居、飲食、精神三方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 起居上，夏季人們應(yīng)夜臥早起，保持心情愉悅舒暢，適量進(jìn)行戶外運(yùn)動，避免大量出汗。
飲食方面，要清淡，以容易消化、富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚大肉、油膩辛辣的食物，不可貪食冷飲。從陰陽五行來說，紅為火，入心，補(bǔ)氣補(bǔ)血，平時可以多吃些;紅色;食物，如：紅棗、番茄、胡蘿卜、紅豆等。 此外，立夏以后天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神容易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。因此人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過激之處，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。
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