2.飯后不能馬上艾灸。艾灸要飯后1小時才能做，因為太飽了。
隨著氣溫下降，天氣越來越冷。這個時候，我們除了做體育鍛煉，還需要一些養(yǎng)生的方法。艾灸是一種非常適合冬季養(yǎng)生的方法。很多人選擇艾灸是因為效果顯著。艾灸可以壯陽散寒，消除我們體內的寒氣，減少感冒的發(fā)生。不過，邊肖想提醒大家的是，艾灸并不適合所有人，還有很多注意事項需要我們去學習。
艾灸具有獨特的保健功能。在中國，艾灸用于預防疾病已有兩千多年的歷史?！饵S帝內經》有記載。汗出，灸意喜分；這是一種保健灸。中醫(yī)認為艾灸可以疏通經絡，調和營衛(wèi)，達到防止早衰，預防疾病的目的。艾灸可以調節(jié)人體的陽氣，屬于溫補。秋冬季節(jié)都可以使用，達到保健的目的。
合適的穴位是神闕。艾灸神闕穴，可以強化體內新生的陽氣，慢慢生長壯大，為身體所用。神穴的位置是肚臍。肚臍位于人體內；黃金點；其實是一個很好的調節(jié)人體機能的功能點。闕穴是五臟六腑之根，是切脈之所，是動脈之所，是元氣歸藏之根，是連接人體先天與后天的養(yǎng)生關鍵點。
艾灸很好操作，需要的工具也很簡單。我們施灸時只需要一只手和一根艾條，只需要這兩樣東西就能輕松施灸。容易感冒的女性朋友可以試試艾灸。艾灸可以改善女性手腳冰涼、小腹冷痛等癥狀?？梢詼鼐年P元穴(肚臍正下方四橫指)，每日兩次，每次15分鐘；艾條灸或把艾條搓成幾個小圓錐，下面可以做生姜或附子片灸。
3、溫中益氣，養(yǎng)生強身。艾灸療法一直被醫(yī)生認為是刺激人體免疫系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝。更多的人身體健康，能提高體內各組織器官的抗病能力，有很好的滋補強身的保健作用。
散寒壯陽，也可灸關元穴。關元穴位于神闕下三寸處，具有養(yǎng)元、固本、補下焦等作用。凡是元氣喪失的患者，都可以艾灸此穴，有很好的療效。現(xiàn)代研究證明，艾灸關元穴還可以調節(jié)內分泌，從而強身健體。
1.因為艾灸時風不能吹，艾灸前請關好門窗，室內不能通風。
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，冬季藏陽，人體新陳代謝緩慢，百病損陽。所以，冬至過后，關鍵是防病養(yǎng)生，補陽氣。艾灸是祛寒壯陽的好選擇。冬天艾灸補陽一定要在神闕、關元穴。
2、驅寒除濕，消淤散結。艾絨的純陽熱和藥性，能迅速打開氣結，消散瘀血。陽氣入體，可清濕濁之氣，散寒回陽。
艾灸是中醫(yī)保健防病的重要方法。艾灸操作簡單。有時候我們可以自己施灸。艾灸特定穴位可以治療多種疾病。當然，艾灸也有很多需要注意的細節(jié)。下面給大家介紹一下艾灸的注意事項！
1.溫經通絡，行氣活血。中醫(yī)認為，只有氣血通暢，才能維持人體正常的生命活動。有氣血；暖了就起作用，冷了就凝結；特點，艾灸療法能使高溫徹底滲透全身肌肉和骨骼經絡，使冰冷的血液變暖，流動更加順暢。
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