一般尿酸多以尿液(腎臟)排泄，少量以糞便排泄。當高尿酸積累到一定程度，就會導致痛風、慢性腎損傷等健康問題。
目前我國高尿酸患者已高達1.8億，并且人數(shù)還在不斷上漲。 尿酸高到底是怎么回事？它對人體又會造成什么危害？ 什么是高尿酸？ 尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，嘌呤多了尿酸自然就多了。 然而靠著食物;偷偷;混進人體的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人體自身代謝產(chǎn)生的。 一般情況下，尿酸大部分通過尿液（腎臟）排出去，少部分通過糞便排掉了。 當高尿酸累積到一定程度，就會引發(fā)痛風、造成慢性腎損傷等等健康問題。 尿酸多高才算高？ 男尿酸正常值：149~416μmol/L。 女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。 如果超出上面的正常指標，就是尿酸高了。 但是，對于痛風患者，把尿酸控制在這樣的;正常;范圍是不夠的。 痛風患者的血液尿酸水平只有長期穩(wěn)定于300μmol/L以內(nèi)，才能促進痛風石溶解，有效預防痛風發(fā)作。 一般來說，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算達到了正常指標。 一、尿酸高的4大危害 1、傷害關節(jié) 血尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節(jié)等處會出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象。 長此以往，對關節(jié)組織造成傷害，甚至引起炎性反應。 2、潛伏的;腎臟殺手; 高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。 長此以往，發(fā)展為慢性腎損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降，甚至衰竭。 3、損害血管 尿酸其實就是一種代謝廢物，如果長期高尿酸，就會在我們的血管壁形成斑塊，從而促進動脈樣硬化的發(fā)生。 4、增加糖尿病風險 高尿酸容易導致患糖尿病的風險增加。因為尿酸水平上升，就可能會導致人體對葡萄糖的利用能力下降，從而影響到身體中的胰島素，進而可能會導致血糖上升。 二、身體這3個信號，是在提示你體內(nèi)的尿酸升高了！ 大部分人都超過一點或者超過的更多，但是平常都不容易發(fā)現(xiàn)，有不少人是等到痛風發(fā)作才知道自己尿酸高。 信號1：關節(jié)腫大 如果尿酸出現(xiàn)異常，就可能會導致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結(jié)晶，從而導致關節(jié)部位腫大，出現(xiàn)關節(jié)疼痛的情況。 信號2：腎臟出現(xiàn)受損 如果尿酸不斷升高，腎臟可能因為尿液的酸性影響而出現(xiàn)腎間質(zhì)性炎癥，破壞腎臟功能，有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現(xiàn)。 信號3：出現(xiàn)痛風石 痛風石即痛風結(jié)節(jié)，尿酸長期處于高水平，尿酸也會沉積在軟組織中，形成一些小結(jié)節(jié)，最常見到的就是在耳輪。 其實這是因為尿酸濃度增高，體內(nèi)尿酸結(jié)晶增多，沉積在軟組織中導致的。 三、常按常灸4穴，助你強腎排尿酸 1、命門穴 命門穴位于腰部，為五臟六腑之本，十二經(jīng)之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般視為生命的門戶，精液蒸發(fā)之處所，對腎氣不足、經(jīng)歷衰退，有固本培元的治療功效。2、關元穴 關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。 我們平時也可以按摩關元穴，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘，讓關元穴發(fā)熱。 3、太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為;回陽九穴之一;，認為它具有極高的回陽救逆之功。 4、涌泉穴 涌泉穴，補腎固元的;長壽穴;。
經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。 最好用手拍打腳心左右各100個以上。 這些穴位你按揉或者艾灸都可以。
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