養(yǎng)生已經(jīng)成為時(shí)下最熱門的話題之一，許多年輕人都開始步入養(yǎng)生大軍的隊(duì)伍，紛紛過起養(yǎng)生的生活。艾灸，在中醫(yī)歷史上已經(jīng)擁有很長(zhǎng)的歷史，如今，也被無數(shù)養(yǎng)生人士青睞，成為非常火的養(yǎng)生項(xiàng)目，不少艾灸館生意都非常紅火，有些人甚至自己在家動(dòng)手艾灸。在艾灸的時(shí)候，一定要找對(duì)穴位，否則效果甚微。
適合艾灸的穴位
對(duì)于自家自己艾灸的人來說，找對(duì)穴位進(jìn)行艾灸才能獲得想要的效果，那么都有哪些穴位時(shí)候艾灸呢？適合艾灸的穴位有很多個(gè)，這里推薦幾個(gè)比較常見的穴位，在家艾灸時(shí)可以參考。
第一個(gè)穴位是足三里穴。對(duì)足三里穴進(jìn)行艾灸，可以達(dá)到健脾胃、調(diào)氣血等功效，在艾灸足三里穴時(shí)，只需要對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行十五分鐘左右的熏熱就可以了。足三里穴的位置也很明顯，只要坐著屈膝，順著脛骨粗隆摸到下緣直下一寸就是足三里穴。
中醫(yī)提醒：在家艾灸，3個(gè)穴位得熟讀在心，別盲目操作
第二個(gè)穴位是命門穴。對(duì)命門穴進(jìn)行艾灸，可以起到強(qiáng)身健體的作用，同樣的，艾灸命門穴時(shí)，也只需要進(jìn)行十五分鐘左右的熏熱即可。命門穴是元?dú)饩奂奈恢?，在后背第二腰椎下方，也就是與肚臍相對(duì)應(yīng)的位置。
中醫(yī)提醒：在家艾灸，3個(gè)穴位得熟讀在心，別盲目操作
第三個(gè)穴位是關(guān)元穴，關(guān)元穴在肚臍下方三寸的位置，這個(gè)穴位是養(yǎng)生的重要穴位，對(duì)其進(jìn)行艾灸可以達(dá)到調(diào)理氣血的效果，艾灸時(shí)間同樣控制在十五分鐘就可以了。
以上三個(gè)穴位就是艾灸常見的穴位，但是雖然艾灸有這么多好處，也不是所有人都適合的，并且如果不注意正確的方式，艾灸也可能出現(xiàn)副作用。
艾灸需要注意的事情
不是每個(gè)人都可以進(jìn)行艾灸的，尤其是以下3類人群。
首先，如果患有自發(fā)性出血疾病的人，不適合進(jìn)行艾灸，因?yàn)檫@類體質(zhì)的人由于體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題，如果一旦出現(xiàn)輕微創(chuàng)傷，就有可能流血不止，非常危險(xiǎn)。
其次，陽盛體質(zhì)的人，由于體內(nèi)陽氣過旺，因此五臟六腑也比普通情況下要熱，這些人進(jìn)行艾灸的話，不但無法緩解身體疲勞，還有可能加重體內(nèi)的陽氣，給身體帶來更重負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)提醒：在家艾灸，3個(gè)穴位得熟讀在心，別盲目操作
最后，陰虛火旺的人，再進(jìn)行艾灸的話，也是火上澆油，加重不適的癥狀，比如手心出汗等。
除了這些人不可以進(jìn)行艾灸之外，在艾灸的時(shí)候，同樣要注意艾灸可能會(huì)出現(xiàn)的副作用，常見的副作用主要有上火：有些人在艾灸結(jié)束后感覺口干舌燥，這是艾灸引起火氣的表現(xiàn)，需要多喝水緩解。
還有一些人在艾灸之后可能會(huì)發(fā)現(xiàn)艾灸的部位出現(xiàn)紅疹，這是皮膚過敏的表現(xiàn)，也有一些中醫(yī)認(rèn)為這是寒邪被驅(qū)逐出來的表現(xiàn)，不過也無須驚慌，正常情況下過兩天紅疹就會(huì)消退。若超過這一時(shí)間，紅疹并未出現(xiàn)改善，應(yīng)盡快咨詢專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員。
此外，有一些人在初次接觸艾灸的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，感覺精力充沛，其實(shí)出現(xiàn)這種情況也不要太擔(dān)心，過兩天生物鐘就會(huì)恢復(fù)過來了。
對(duì)于自己做艾灸的人來說，要找到合適的穴位才能達(dá)到理想的效果。那么艾灸有哪些穴位呢？適合艾灸的穴位很多。下面推薦幾個(gè)常見穴位，供在家艾灸時(shí)參考。
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