《說(shuō)文解字》中記：;灸，灼也，從火，久聲;，且有;久;之意，認(rèn)為艾灸以火治病，需要;久;，重視;久;，運(yùn)用;久;。做到;久;，我們需要注意以下幾個(gè)方面： 第一：灸量要足 灸量即為施灸的劑量，是指灸療對(duì)機(jī)體刺激的規(guī)模、程度、速度和水平等。古人有云：;凡灸諸病，要持之以恒，必火足氣到始能愈。;意思是說(shuō)要想艾灸給身體帶來(lái)質(zhì)的改變，灸量必須充足。 施灸的量需根據(jù)個(gè)人的性別、年齡、體質(zhì)、施灸部位以及病情而定。一般凡是初病體質(zhì)強(qiáng)壯者宜大宜多；久病體質(zhì)虛弱者宜小宜少；婦兒宜小宜少；壯年可大可多。掌握最佳灸量，有助于改善艾灸體驗(yàn)，防止不良反應(yīng)。 第二、艾灸養(yǎng)生需持之以恒 艾灸通過(guò)激發(fā)和扶助人體的正氣來(lái)強(qiáng)身建體。這個(gè)過(guò)程需要不斷積累，才能以外部艾灸的星星之火點(diǎn)燃人體熊熊的生命之火。 古人特別強(qiáng)調(diào)要堅(jiān)持施灸，日久其效自現(xiàn)?！夺t(yī)說(shuō)》中就強(qiáng)調(diào);若要安，三里莫要干;，持之以恒地堅(jiān)持艾灸，善待自己的身體，生命之火就會(huì)更加燦爛。 三、正確認(rèn)識(shí);排病反應(yīng); 很多人之所以會(huì)放棄艾灸，很大的原因是因?yàn)闆](méi)有正確認(rèn)識(shí)到艾灸的;排病反應(yīng);。
有不少人嘗試艾灸后，身體開(kāi)始出現(xiàn)各種不適反應(yīng)，如渾身發(fā)熱、出疹發(fā)癢、上火、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)病未愈，病情反而加重的情況。很多人在這個(gè)階段都會(huì)出現(xiàn)恐慌、遲疑、著急等，從而終止艾灸，使之功虧一簣，不能夠徹底驅(qū)除體內(nèi)病邪。 針對(duì)這種情況，我想說(shuō)的是： 首先，任何事物在修復(fù)或者前進(jìn)的過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn);假疲勞現(xiàn)象;，排病和返病反應(yīng)正是假疲勞現(xiàn)象的一種表現(xiàn)形式，艾灸的過(guò)程中，有幾天會(huì)覺(jué)得特別累，特別想放棄，比如我們跑步，開(kāi)始的時(shí)候跑的很快，也很好，可是跑著跑著就覺(jué)得腿沒(méi)力氣了，跑不動(dòng)了，可是只要再堅(jiān)持一下，又會(huì)變得很輕快，這種感覺(jué)每個(gè)人都有體會(huì)。
其次，在艾灸調(diào)理的過(guò)程中出現(xiàn)的各種各樣的調(diào)整反應(yīng)，被稱(chēng)為;排病反應(yīng);。這是身體在修復(fù)過(guò)程中的正常調(diào)整，是好現(xiàn)象，說(shuō)明身體的氣血還算旺盛，正氣能夠被調(diào)動(dòng)起來(lái)積極對(duì)抗病邪，一般反應(yīng)越明顯調(diào)理效果越好；相反地，調(diào)理后如果人體沒(méi)有明顯的反應(yīng)，則說(shuō)明身體虛弱反應(yīng)遲鈍，那調(diào)理效果也就會(huì)緩慢。 再者，對(duì)于艾灸的效果更不能著急，需要慢慢來(lái)，大家要相信：堅(jiān)持艾灸不但能調(diào)理身體，更能提高人體免疫力和抗病能力，使陰陽(yáng)調(diào)和、經(jīng)絡(luò)通暢，以良好心態(tài)去艾灸，效果會(huì)更好。 【/h/】艾灸效果不錯(cuò)，但是如果堅(jiān)持不了，建議不用開(kāi)始艾灸。艾灸貴在堅(jiān)持，才能有意想不到的驚喜。
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