足三里位于小腿外側(cè)，膝蓋凹陷處，膝蓋眼下方三寸。艾灸往往對(duì)身體有很多好處。
艾灸是我國(guó)傳統(tǒng)的保健身體的方式，作為流傳了千年的養(yǎng)生方式，艾灸對(duì)人體的好處是不言而喻的。艾灸比較耗費(fèi)時(shí)間，若是灸全身的話(huà)，需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間才能灸好，很多人由于時(shí)間的緣故，每次艾灸的時(shí)候，只會(huì)灸一些喜歡灸的部位，小腿、腳和手，是很多人比較常灸的部位。灸不同的位置，功效有所不同，而關(guān)于艾灸，流傳著這樣一句俗語(yǔ)，;常灸足三里，勝吃老母雞;，這句俗語(yǔ)很好理解，就是常艾灸足三里這個(gè)位置，比吃老母雞還補(bǔ)充。那么，足三里在哪?經(jīng)常艾灸足三里都有哪些好處呢? 經(jīng)常艾灸足三里，身體能獲得什么好處?艾灸足三里的好處
足三里位于小腿外側(cè)，在膝蓋凹陷處，也就是膝眼下方三寸的位置。常艾灸這個(gè)位置，對(duì)身體的好處是比較多的。膝關(guān)節(jié)每天都要支撐著人體，人每天的活動(dòng)都會(huì)耗損膝關(guān)節(jié)。若不注意保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，等到老了之后，關(guān)節(jié)就會(huì)變差，容易出現(xiàn)問(wèn)題，老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)問(wèn)題的情況是比較常見(jiàn)的。艾灸有促進(jìn)血液流通和驅(qū)寒的作用，常灸這個(gè)位置，可以促進(jìn)整個(gè)腿部的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，還可以幫助排出關(guān)節(jié)內(nèi)的寒氣，有保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)出問(wèn)題的作用。常灸這個(gè)位置，可以起到保健腸胃的作用，腸胃虛弱的人可以常灸。此處是胃經(jīng)的要處，經(jīng)常艾灸這里，可以促進(jìn)胃經(jīng)的血液流通，疏通胃經(jīng)，有促進(jìn)消化，改善腹脹、反胃、惡心、腸鳴、消化不良、腹痛、噯氣等諸多腸胃問(wèn)題。 現(xiàn)在生活壓力比較大，再加上很多人生活習(xí)慣不好，使得很多人都處于亞健康的狀態(tài)，身體常常感覺(jué)疲憊，免疫力還比較差。此處是保健要穴，常艾灸此處，能夠通過(guò)刺激局部來(lái)調(diào)節(jié)臟腑功能，能夠促進(jìn)氣血的生發(fā)和運(yùn)行，提升體內(nèi)的陽(yáng)氣，讓體內(nèi)的運(yùn)化更暢通，氣血更加的通暢，這樣一來(lái)，可以去除身體疲憊，增強(qiáng)免疫力，把人從亞健康的狀態(tài)中拉出來(lái)，對(duì)健康有益。 由于不良的生活習(xí)慣，現(xiàn)在脾虛的人也是比較多的，艾灸可以推動(dòng)脾胃，起到健脾的作用，常灸可以改善脾虛。灸此處不僅能夠健脾，還能夠補(bǔ)氣益血，氣血兩虛的人可以常灸，氣血不足的情況會(huì)有所改善。 人人都不想衰老，而常灸此處有延緩衰老和延年益壽之效，古人曾說(shuō)過(guò)，三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故城長(zhǎng)壽之灸。常灸此處可以對(duì)脾胃好，可以改善脾虛的情況。脾不虛了，脾胃好了，氣血會(huì)源源不斷的生化，臟腑可以得到更好的滋養(yǎng)，有助于提升臟腑功能，延緩身體機(jī)能的衰老，進(jìn)而延緩衰老，幫助身體延年益壽。 常灸足三里，勝吃老母雞，我們都知道吃老母雞是補(bǔ)身體的，從古人的這句俗語(yǔ)不難看出，古人對(duì)灸足三里的養(yǎng)生作用的認(rèn)同。其實(shí)除了灸，平常常按摩此處，也可以起到很好的養(yǎng)生作用，不方便艾灸的人，可以試著每天按摩此處，也可以起到保健身體的作用。 值得注意的是，艾灸此處雖然好，但也要注意時(shí)間，每次灸三分鐘左右就可以，灸太長(zhǎng)時(shí)間對(duì)皮膚不好。
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