艾灸可以雙向調(diào)理陰陽、氣血。既能調(diào)理多汗盜汗，又能調(diào)理少汗無汗。多汗自汗艾灸穴位:舒歌、合谷、赤澤、銀邊、復(fù)六，盜汗:百會(huì)、肝俞、銀邊、后溪、
夏季炎熱，很多人整天躲在;空調(diào)房;里，其實(shí)這已違背了人體的生理規(guī)律，夏天出汗少，陰陽就容易失調(diào)，感冒、失眠就會(huì)找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲……夏季不出汗，實(shí)在損失大！夏天出汗有10大驚人好處！ 1、調(diào)和陰陽 夏季有個(gè)特點(diǎn)，外界大自然就算是再炎熱、再陽氣旺盛，而人的體內(nèi)卻常常是寒氣蟄伏，原因主要有兩個(gè)：一個(gè)是外界陽氣太盛，而;陽密乃固;，太過旺盛的陽氣就像一個(gè)堅(jiān)固的護(hù)罩，把體內(nèi)的寒氣給禁錮了而不得排出。再一個(gè)是夏季空調(diào)、冷飲、涼食帶進(jìn)的寒氣，積蓄成災(zāi)。 而出汗，往往就是一個(gè)很好的溝通內(nèi)外的手段。夏天出汗，可以打破外界陽氣對(duì)體內(nèi)寒氣的禁錮，讓寒氣找到通道排出，讓外界陽氣得以進(jìn)入體內(nèi)，陰陽也就得到調(diào)和，人體狀態(tài)也就趨向于正常。這也是為什么很多灸反饋夏季出汗后會(huì)感覺很冷，那就是寒氣在排出了。 2、排毒防癌 出汗是最好的排毒防癌方法，這么說也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊摺? 比如，馬拉松運(yùn)動(dòng)員得癌癥的就很少，就是因?yàn)樗麄兩眢w里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來。一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員在跑步時(shí)流出的汗，含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對(duì)于排出毒素、預(yù)防癌癥是很有幫助的。 3、潤膚護(hù)膚 夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因?yàn)橥饨鐪囟雀?，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。 汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經(jīng)常冒痘痘，臉上、后背等，這就是由于皮膚毛孔不干凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，出一些汗，你立馬會(huì)感覺皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩，有光澤，痘痘也會(huì)減少了。 4、減肥防慢病 另外，出汗還能消耗身體多余能量，促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會(huì)減少、好轉(zhuǎn)。夏天本身細(xì)胞就會(huì)比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)排汗，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防;三高;等慢性疾病。 5、提高免疫力 夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力，經(jīng)常會(huì)吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統(tǒng)。 最好的方式就是科學(xué)出汗。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅(jiān)持，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。 6、促進(jìn)消化 夏天往往會(huì)沒食欲，不消化，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過運(yùn)動(dòng)出汗。因?yàn)槌龊箷r(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動(dòng)，改善消化。特別是對(duì)于有便秘的人來說，通過運(yùn)動(dòng)出汗，對(duì)緩解便秘也有很大幫助。 7、增強(qiáng)記憶 出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強(qiáng)記憶力，讓大腦更有活力。另外也有研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都得到大幅度提升。 8、穩(wěn)定血壓 運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。 9、保護(hù)骨骼 我們都知道，很多人一上了年紀(jì)就容易得骨質(zhì)疏松癥，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么，怎樣才能有效防止鈣質(zhì)的流失呢？一種簡單有效的方式就是運(yùn)動(dòng)出汗。出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 10、防止結(jié)石 結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成，而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。 那要怎么出汗才是好的呢？ 首選艾灸！ 艾灸出汗，本身就是在排毒！ 但是，也不能出汗過多！ 最近很多灸友留言出汗過多，有醒來發(fā)現(xiàn)渾身大汗的，也有醒來之后就止不住冒汗的，還有的是沒運(yùn)動(dòng)作著灸自動(dòng)冒汗的，這些都是是不正常的，要引起重視，需盡快調(diào)理。 要知道，汗是心之液，流汗過多，會(huì)造成心氣受損，虛火內(nèi)擾，導(dǎo)致心悸驚惕、短氣煩倦等證！耗氣傷津，致使體內(nèi)元?dú)獠蛔?，陰津虧虛，也?huì)使電解質(zhì)紊亂，血粘度增高，頭暈乏力等！ 氣屬陽，血屬陰。血?dú)饽廴?，若大病久病之后，氣血虧損；或先天不足，后天失養(yǎng)體弱，氣陰虛虧。氣虛不能斂陰，陰虧虛火內(nèi)熾，迫津外泄而為汗。汗證也有虛實(shí)之分，虛證有肺衛(wèi)不固、營衛(wèi)失調(diào)、氣陰虧損，實(shí)證則為濕熱迫蒸。 《素問·陰陽別論》就說過;陽加于陰謂之汗;，充分闡明了陽氣宣發(fā)，陰液于體表而充身澤主著謂之汗，汗液是津液變化而成的，津液又是血流的重要組成部分！切不可過度出汗！ 各種出汗，都可艾灸！ 雖然說汗證分虛實(shí)，但一般汗癥多屬虛證。自汗以氣虛、陽虛為主；盜汗以陰虛、血虛為主；無汗常因邪閉、表實(shí)、津血不足等因所致。 肺衛(wèi)不固證多汗以頭頸胸背為主；營衛(wèi)失調(diào)證多汗而不溫；氣陰虧虛證汗出遍身而伴虛熱征象；濕熱迫蒸證則汗出膚熱。小兒汗證的發(fā)生，多由體虛所致。 汗證以虛為主，補(bǔ)虛是其基本治療原則。肺衛(wèi)不固者益氣固衛(wèi)，營衛(wèi)失調(diào)者調(diào)和營衛(wèi)，氣陰虧虛者益氣養(yǎng)陰，濕熱迫蒸者清化濕熱。 而艾灸具有對(duì)陰陽、氣血的雙向調(diào)節(jié)作用，不僅可以調(diào)理多汗、盜汗，同時(shí)還可調(diào)理少汗、無汗。主要艾灸穴位如下： 多汗、自汗，艾灸穴位： 1、膈俞
2、合谷 3、尺澤
4、陰郄
5、復(fù)溜 盜汗：百會(huì)、肝俞、陰郄、后溪、涌泉、三陰交、太溪 不出汗∶曲澤、魚際、少澤、上星、曲泉、復(fù)溜、昆侖、俠溪、竅陰 艾灸方法： 懸灸或艾灸盒灸，肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周休息1-2天，如有疑問，可留言咨詢。 如果是艾灸后出汗，并且之前本身是沒有汗癥的，一般考慮可考慮為排病反應(yīng)，是好事，不用過多干預(yù)，控制時(shí)間，溫度，頻率即可，正常艾灸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來越舒暢。 常年手腳出汗，怎么辦？ 還有一種出汗;;常年四季的手腳出汗，這種情況多與脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，但也可以通過艾灸輔助調(diào)理。 很多灸友在第一次艾灸下面四個(gè)穴位后，就感覺到在灸的過程中，手腳上的汗水慢慢的就干了，并且往后幾天出的汗逐漸減少了。堅(jiān)持下去，就讓經(jīng)常出汗的手腳變得干干爽爽，脾胃也會(huì)更加舒暢。 取穴：內(nèi)關(guān)、合谷、三陰交、太溪 可以采取溫和灸的方法，用艾條在穴位上方施灸，以感覺到皮膚溫?zé)釣槎?。每天一到兩次，在剛開始的時(shí)候每穴灸15到20分鐘，待身體適應(yīng)后，再逐漸增加到每穴20-30分鐘，等到這種癥狀消失即可停灸。 艾灸時(shí)間的選擇上，可以選擇出汗多的時(shí)候及時(shí)施灸，這樣既可以增強(qiáng)療效，又可以親自見證艾灸立桿見影的治療效果。需要注意的是，灸的過程中要注意灸時(shí)溫度，避免灸花的出現(xiàn)，給自己帶來不便。 調(diào)理汗癥的奇妙茶療！ 1、夜間盜汗、自汗：綠茶1克、麻黃根6克、麻黃根洗凈、濾干，茶葉預(yù)先放在茶杯中，將麻黃根到入小鋼精鍋內(nèi)，加冷水半碗，用中火燒開后，立即將麻黃根和沸水一起到入茶杯中，加蓋5分鐘后可飲用。頭汁不要完全飲盡，略留余汁，再?zèng)_再飲，直至沖淡為止。 2、潮熱盜汗：紅茶0.5－1.5克、枸杞子5-10克、食鹽10克，先將鹽炒熱，后加入枸杞子炒至發(fā)脹，篩去鹽，取枸杞子備用。加開水400－500毫升，每日1劑，分3次溫飲。或直接用枸杞子加水500毫升，煮沸5分鐘后加入紅茶飲用，每日1劑，分3次飲用。 3、氣虛自汗：紅茶2克、糯米50－100克、水600－800毫升。水燒沸后，加入糯米，待米熟時(shí)再加入紅茶即成，分2次溫服，每日1劑。 這個(gè)夏天，就讓我們好好的出把汗，不要多，也不要少。
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