中醫(yī)認為寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期。從飲食養(yǎng)生的角度來說，;小寒;要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。而艾屬辛熱，這時艾灸能夠生發(fā)經氣，最為溫暖。所以艾灸人體自帶的暖氣開關，可以起到溫暖全身的作用。那么小寒節(jié)氣如何艾灸呢？ 我們知道小寒養(yǎng)生包括的內容很多，但基本的原則仍是：;養(yǎng)腎防寒;。老祖宗早就說過：;寒為陰邪，易傷陽氣;。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽。腎的陽氣一傷：容易發(fā)生腰膝冷痛，易感風寒，夜尿頻多，陽萎遣精等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生。可見，數九嚴冬若欲御寒，首當養(yǎng)腎陽。 艾灸補腎陽：最重要的穴位就是關元穴、涌泉穴和腎腧穴。
那么艾灸部位的不同，對身體都有哪些益處呢？ 后背是人體督脈的循行之處，督脈被稱為;陽脈之海;，總督一身之陽經，具有調節(jié)陽經氣血的作用。背部還是足太陽平膀胱經循行的主要部位，足太陽膀胱經主一身之表，起著防御外邪入侵的屏障作用。腰為腎之府，腎為人體先天之本，主宰著人的生長、發(fā)育和生殖。腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收縮，血流減緩，引起腰背部疼痛。女性腰部受寒還直接關系到生殖系統，在特定的穴位上使用各種方式的灸療，可以使人體陽氣更加充沛，氣血更加旺盛，提高人體對氣候變化適應能力。所以在小寒時節(jié)接受艾灸，就好像冬天給體內補進了縷縷暖陽一般。
腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關元等。中醫(yī)講;背為陽，腹為陰;，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。腹部受涼后除了會出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統癥狀外，還會影響生殖系統疾病，女性易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等宮寒證，男性也可能出現前列腺癥狀或性功能障礙等，注意腹部保暖，可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力，更可通過艾灸腹部以達到固氣、通陽、驅寒之功效。 結語：小寒時節(jié)年輕人切記不要過食肥甘厚味、辛辣食物，容易長出痤瘡，這可就不美觀了！小寒為冬季最冷時節(jié)，一定要注意防寒保暖，以艾養(yǎng)身。 嚴冬要御寒，首先要養(yǎng)腎陽。補腎陽灸:最重要的穴位是關元、涌泉、腎俞穴。寒冷季節(jié)，年輕人切記不要暴飲暴食油膩辛辣食物，容易長痘痘，不美觀！
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