便秘是懷孕期間非常常見的情況。為了防止便秘變得嚴(yán)重從而影響孕媽媽和孩子的健康，有必要提前預(yù)防。
懷孕對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是一件辛苦又幸福的事情，在這段新的旅程中，可能會(huì)出現(xiàn)各種的不適，其中便秘就成為了孕婦的一個(gè)大麻煩，隨著孕期的延長(zhǎng)，這種情況還會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，幾天沒有大便也是常事。 這時(shí)候的孕媽是處于特殊的時(shí)期，不能隨便吃藥，不然就會(huì)影響胎寶，可實(shí)在不好受，于是，有些孕媽便會(huì)選擇喝保健藥來(lái)通便，但保健品哪怕是選擇值得信賴的品牌，也是需要謹(jǐn)慎使用的。再安全的通便藥，也不是孕期治便秘的;救星;，不如提前預(yù)防。很多的孕媽都喜歡買保健品，覺得這不會(huì)給孩子帶來(lái)傷害，自己又可以解決煩惱。在這里醫(yī)生提醒：;保健品就算再安全也得謹(jǐn)慎使用;。孕媽可是特殊的人群，現(xiàn)在各種的保健品都是根據(jù)身體的需求來(lái)選擇的，斷然不能盲目的使用。 孕媽也不要輕易聽信賣家的話，畢竟他們的目標(biāo)是為了賺錢，有些保健品根本就不清楚里面的具體成分，也不好確定這對(duì)胎兒是否有無(wú)影響，而更多的清腸保健品里是含有大量瀉藥成分的，如果瀉的厲害，就有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。 可以先通過吃一些食物來(lái)緩解，在不見好轉(zhuǎn)的情況下可以選擇藥物來(lái)進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要自己擅自亂服用藥，以免對(duì)孕媽和胎兒造成重大的傷害。 在懷孕期間便秘是很普通的一個(gè)情況，為了不讓便秘的情況變得嚴(yán)重，從而影響到孕媽和孩子的健康，那就要提前的預(yù)防。
孕婦便秘怎么辦？
1.喝水的好習(xí)慣要養(yǎng)成 準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天喝8杯水，每杯200克左右，可以在每天起床時(shí)，在什么東西都不吃的情況下先喝一杯溫水，可以讓腸胃更加的通暢。另外，不要用飲料或者是咖啡等來(lái)代替白開水。 2.艾灸進(jìn)行調(diào)理便秘可艾灸，穴位選大腸俞、支溝、足三里、上巨虛、內(nèi)庭穴。
一般來(lái)說(shuō)，孕期艾灸需謹(jǐn)慎而行，其中最重要的是要避開小腹部位！三個(gè)月以上就不要艾灸小腹部了，其他的穴位都可以輪流艾灸。每次單灸一個(gè)穴位，時(shí)間20~30分鐘，溫度合適即可。懷孕5個(gè)月以上，體質(zhì)熱的孕婦，如果艾灸時(shí)候感覺到不舒服，心熱，就不要灸。如果沒有不舒服情況，腰疼，膝蓋疼，腿疼，胃疼，感覺灸著舒服的可以繼續(xù)艾灸膝蓋，足三里，八髎，中脘等，腹部不要灸。 3.也可以多喝酸奶 孕媽也可以多喝酸奶，因?yàn)樗崮汤锩娴娜樗峋梢愿淖兗S便的形狀，促進(jìn)糞便的排出，也會(huì)讓腸胃更加的舒適。當(dāng)然多喝也不能夠貪喝，別把原本的白開水給替掉了。 4.每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)也很重要 隨著孕期的加長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽開始變得笨重，就不喜歡出門或者是運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防或者是減輕便秘。平時(shí)孕媽可以做一些能做到的運(yùn)動(dòng)，除了讓便秘的情況得到預(yù)防和緩解外，還能為以后順產(chǎn)打下良好的基礎(chǔ)。 5.飲食上別吃得太上火 孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但飲食上也是要特別注意的，為了不讓便秘嚴(yán)重，別吃太上火的東西，比如說(shuō)火龍果，芒果等食物，還有一些油膩的食物，孕媽也要謹(jǐn)慎，以免讓便秘情況更加的嚴(yán)重。 再安全的通便藥，也不是孕期治便秘的;救星;，不如提前預(yù)防 孕媽應(yīng)合理的安排工作和生活，保證有一個(gè)好的睡眠，精神狀態(tài)好了后，心情也會(huì)跟著愉快，這樣便秘的煩惱也會(huì)隨之消失。當(dāng)孕媽便秘嚴(yán)重時(shí)，選擇喝保健藥通便可得要謹(jǐn)慎謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎，如果實(shí)在難受，通過尋求醫(yī)生的幫助。
便秘的飲食療法
1.鮮筍拌芹菜： 鮮嫩竹筍100克，芹菜100克，調(diào)味料適量。將竹筍煮熟切片，芹菜洗凈切段，用開水略淖，控盡水與竹筍片相拌，加入適量熟食油及調(diào)味料，拌勻即可。 2.雪羹湯： 海蟄100克，荸薺150克，香菜少許，調(diào)味料適量。將海蜇溫水泡發(fā)，切碎；荸薺洗凈、去皮、切片，共煮湯，熟后加入香菜、調(diào)料即可。有清熱化痰，利濕通便之功效。 3.木耳蘿卜湯： 黑木耳100克，白蘿卜250克，調(diào)味料適量。將黑木耳水泡，洗凈；白蘿卜洗凈、切塊。加調(diào)味料如常法燒湯，佐餐食用，每日二次，常食。 4.豆芽雪菜豆腐： 黃豆芽250克，豆腐200克，雪菜100克，調(diào)味料適量。黃豆芽去洗凈，豆腐切成小塊，雪菜洗凈切小丁。炒鍋放油燒熱，放入黃豆芽炒香后加水適量，在旺火上燒開，待豆芽爛時(shí)，放入雪菜、豆腐改小火燉熟，佐餐食用。 治便秘：艾灸無(wú)非這幾穴，附8個(gè)食療方！ 5.黃豆秈米粥： 黃豆30克，秈米50克。將黃豆洗凈，浸泡12小時(shí)；秈米洗凈，與黃豆同下鍋，煮成粥，代主食用，每日二次。 6.葵花子粥： 葵花子肉25克，粳米50克。將粳米洗凈，與葵花子肉一同放入鍋中加水，用文火煮成粥，代主食用，每日一次。可通便降脂。 7.五仁粥： 芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用時(shí)，加白糖適量，每日早晚服用?？勺甜B(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。 8.紅薯粥： 紅薯50克，小米50克。將紅薯洗凈去皮，切成一寸長(zhǎng)，五分厚的小塊。小米淘凈，兩者同放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。
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