失眠原因三：環(huán)境因素 有的人對睡眠環(huán)境要求的比較高，一旦是換了新的睡眠環(huán)境往往就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，女性對周圍的一切的感知能力要比男性敏銳很多，所以一旦是周圍的睡眠環(huán)境出現(xiàn)了變化，往往就會(huì)導(dǎo)致女性難以入睡，出現(xiàn)失眠的情況。 失眠原因四：激素因素 如果女性正處于月經(jīng)期間，或者是女性正處于更年期，或者是懷孕期間，這個(gè)時(shí)候女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平可能會(huì)出現(xiàn)比較大的變化，那么女性就會(huì)由于這種情況的出現(xiàn)而出現(xiàn)失眠的情況。 失眠的表現(xiàn)有哪些? 入睡困難：入睡時(shí)間超過30分鐘; 睡眠維持障礙：夜間覺醒次數(shù)≥3次或凌晨早醒; 睡眠質(zhì)量下降：睡眠淺、多夢; 早醒、醒后無法再入睡; 總睡眠時(shí)間縮短：通常少于6小時(shí); 日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏、精神不振、心理異常、嗜睡、乏力等。 失眠艾灸什么穴位? 治療失眠，不應(yīng)過于依賴醫(yī)藥，自我調(diào)理很重要，睡前灸3穴位，讓你擁有好睡眠。 助眠穴位一：大椎穴
在第7頸椎與第1胸椎之間，;是督脈、手足三陽經(jīng)的交會(huì)穴，有;諸陽之會(huì);之稱;。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。 助眠穴位二：涌泉穴
位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅。 有句俗話叫做：;不失眠，灸涌泉;，可以明顯的看出，涌泉穴對于治療失眠是非常有用的。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說到：;腎出于涌泉，涌泉者足心也。;意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥等。 助眠穴位三：神門穴 神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，是人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一，經(jīng)穴名出自《針灸甲乙經(jīng)》。別名兌沖穴，中都穴，銳中穴，兌骨穴。 在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個(gè)穴位善治;神;之疾病。神門是手少陰心經(jīng)的原穴，;五臟有疾取之十二原;，所以神門通治各種神志疾病。神門穴有調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、補(bǔ)益心氣、安定心神等作用。 神門穴是心經(jīng)的穴位,常用在治療失眠、驚悸、心臟動(dòng)悸等癥狀。對心臟方面,情志方面,情緒不穩(wěn)的,像動(dòng)輒生氣,還有心神不守的,都可以灸神門,神門可以讓心定下來。百會(huì)和神門搭配可以治療各種失眠癥狀,包括重度失眠。 現(xiàn)在很多女性朋友總是忙到晚上睡不著覺，這讓很多女性身體出現(xiàn)了一些問題。
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