足三里這個(gè)穴位常年灸疤后都要流化膿水。古人認(rèn)為疤痕未愈，需在足三里做二次疤痕灸，可促進(jìn)和提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，延年益壽。
強(qiáng)身穴位都在腿上？！灸一灸就能防治90%的疾??？！若要身體安，三里常不干 古時(shí)候有句話叫;若要身體安，三里常不干;，這句話的意思就是，足三里這個(gè)穴位要常年流著做完瘢痕灸后化膿的水。古人認(rèn)為傷疤沒好，就要對(duì)足三里做第二次瘢痕灸，這樣可以促進(jìn)和提高身體的免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，從而延年益壽。
所以，可以說腿部最重要的一個(gè)保健穴就是足三里。
艾灸足三里的功效
足三里這個(gè)穴位是補(bǔ)益要穴、強(qiáng)壯要穴之一，如果我們有虛弱性疾病，平常自己也可以揉一揉足三里，或用艾灸的方法來(lái)灸這個(gè)穴位。 自己灸足三里時(shí)，可艾條灸，也可艾炷灸，坐姿施灸是最好的，可以把腿平放或自然彎曲都可以。 艾條灸的話，可每日灸一次，每次每穴灸15分鐘左右，連灸7天后休息一段時(shí)間后再灸。艾炷灸的話，可每次每穴灸3～5壯（從中醫(yī)學(xué)上來(lái)說，單數(shù)偏補(bǔ)。所以想要補(bǔ)的穴位，都用單壯數(shù)。出于保健目的的話，一次最多灸到9壯）。 一箭三雕三陰交 三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)相交匯的穴位，所以有補(bǔ)腎、平肝、健脾的作用，可謂是一個(gè)一箭三雕的穴位。
三陰交是脾經(jīng)上的穴位，又因?yàn)樗歉纹⒛I三經(jīng)的交會(huì)穴，而肝是藏血的，脾是統(tǒng)血的，腎是藏經(jīng)、主生殖的，所以對(duì)于女性來(lái)說，三陰交是個(gè)非常重要的保健穴。常用于治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、陰挺、經(jīng)閉、不孕、遺精、陽(yáng)痿、遺尿、疝氣、失眠、神經(jīng)衰弱等疾病都可以用這個(gè)穴位來(lái)治療。 三陰交的施灸方法，與足三里相同，可以用艾條灸，也可以用艾炷灸。 養(yǎng)腎就找復(fù)溜與太溪 太溪穴是腎經(jīng)的原穴，;原;含本原、原氣之意，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，是十二經(jīng)脈維持正常生理功能的根本。在臨床上，針刺原穴能使三焦原氣通達(dá)，調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)功能，從而發(fā)揮其維護(hù)正氣，抗御病邪的作用。
復(fù)溜穴是小腿內(nèi)側(cè)的一個(gè)穴位，是腎經(jīng)上五輸穴之一的;經(jīng)穴;，屬金，是水之田，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎作用。復(fù)溜穴在太溪穴直上2寸，跟腱的前方。 復(fù)溜穴和太溪穴一樣，都是補(bǔ)腎益氣的好穴位。另外，臨床上常見的腹瀉、腸鳴、水腫、腹脹、下肢無(wú)力、盜汗、腰脊強(qiáng)痛等疾病，都可以通過復(fù)溜穴來(lái)治療。 如果我們經(jīng)常感覺腰膝酸軟、腰腿痛，或者女性夜尿比較多、憋不住尿等問題，那就說明是腎虛了，可以通過灸太溪和復(fù)溜這兩個(gè)穴位來(lái)補(bǔ)益。
施灸時(shí)，復(fù)溜和太溪可以換著來(lái)做，比如今天灸太溪，明天就可以灸復(fù)溜。如果覺得自己是很嚴(yán)重的腎虛，就兩個(gè)穴一起灸。拿一根點(diǎn)燃的艾條，在太溪穴和復(fù)溜穴之間的經(jīng)脈上來(lái)回熏烤。 在熏這條經(jīng)的同時(shí)，仔細(xì)體會(huì)哪個(gè)穴位的滲透力更強(qiáng)，在熱力滲透得最深的穴位上，停留的時(shí)間就稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，一直等到這個(gè)穴位的表皮覺得太熱了，再換一個(gè)穴位灸。用這種沿經(jīng)的溫和灸可以達(dá)到更好的保健作用。
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