自己在家做灸的基本要求：
1、關(guān)閉空調(diào)，移開風(fēng)扇頭，且不要坐在當(dāng)風(fēng)口；
2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要隨意走動，可以聽輕音樂但不要看電視；
3、心平氣和，注意力專注于被灸穴；簡而言之就是室內(nèi)要靜，心情要靜，注意力要專。 艾灸不只是艾灸！
首先，高效的做灸必須依靠中醫(yī)辨證后，得出一套全面系統(tǒng)的調(diào)理方案才能完成。因此，艾灸除正確選穴外，還通常需結(jié)合諸如推拿，泡腳，熱敷等其他外養(yǎng)法一起施治，才有可能對機體有個全面徹底的調(diào)理。 其次，艾條的選擇也非常重要?，F(xiàn)在店里賣的艾條好多都是粗制濫造的，撕開艾條表面的紙，你會發(fā)現(xiàn)里面的都是散出來的沫子，還有明顯的枝干碎，聞起來沒有艾味。還有一種是以次充好的，圖片上看起來金黃色的，其實是有些不良商家將玉米須之類的其它東西摻雜進普通的艾絨里做出來的。在家艾灸可以借助艾灸盒進行。
家庭自我艾灸，需要注意五大事項： 第一，灸時的禁忌。不宜在過饑，過飽，酒醉，大恐，大怒，大渴時施灸，婦女經(jīng)期亦不宜施灸。 第二，疾病的禁忌。灸療雖然使用范圍廣泛，但對于一些熱性病，陰虛陽亢（五心煩熱，面紅耳赤）以及邪熱內(nèi)積的人不宜施灸。 第三，防止暈灸。暈灸雖屬罕見，但亦應(yīng)注意。在施灸中若突然出現(xiàn)頭暈，眼花，惡心，心慌出汗，顏面蒼白等癥狀，是為暈灸，應(yīng)立即停止施灸，開窗通風(fēng)。 第四，撲除艾灰。艾絨易燃，在施完艾條灸后，一定要將火熄滅，避免發(fā)生火災(zāi)。艾灰積壓過多時，則需離開人體吹去，避免因火灰掉落而灼傷皮膚或衣物。艾罐灸則只需要每次施灸完后，把艾灰倒掉就可以。 第五，灸后調(diào)養(yǎng)。施灸一般無任何不適之感，但也有少數(shù)人會出現(xiàn)疲倦，口干，全身不適等感覺，一般不需處理，繼續(xù)施灸多能消失。 艾灸講究工細活慢，調(diào)理時間長，療程多。不是一天兩天就能解決問題的(除了急癥和表面病)。如果長期去美容院，養(yǎng)生館的艾灸費用會很高，艾灸效果好的養(yǎng)生館需要預(yù)約，不是你的時間。
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