人體十二經(jīng)脈動態(tài)圖
了解人體經(jīng)絡(luò)一日循環(huán)的規(guī)律，把握生命中的每一個瞬間，從呼吸開始，以經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)，了解太極原理，尊重陰陽規(guī)律，十二經(jīng)脈的人都綁在了生氣的本源，生氣的起源，生氣時的生命運(yùn)用！
在此獻(xiàn)上人體12小時時間表和經(jīng)絡(luò)時間表，希望大家都能打開健康之門。
①手太陰肺經(jīng)
印石(三點(diǎn)至五點(diǎn))；肺經(jīng)發(fā)達(dá)。當(dāng)你睡著的時候，你是紅色的，充滿活力；
；朝向肺部。；肝臟在丑的時候生出新血后，給肺供應(yīng)新鮮血液，通過肺送到全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛。陰，肺病是最強(qiáng)烈的反應(yīng)，如劇烈咳嗽或氣喘而醒。
癥狀:腹脹、便秘、痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙痛、皮膚異常、上腹部異常等。
②手陽明大腸經(jīng)
石矛(5點(diǎn)到7點(diǎn))；大腸經(jīng)絡(luò)發(fā)達(dá)。大腸蠕動時，排毒渣滓出來；；肺和大腸。；使全身充滿來自肺部的充足新鮮血液，然后促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成從食物中吸收水分和營養(yǎng)，排出渣滓的過程。早上起床后排便最好。
癥狀:饑餓、胃無力、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、便秘。
如何養(yǎng)生:趕緊起床，起床后喝一杯溫水，然后沖進(jìn)廁所把一天積累的廢物全部排出體外！但是不要急著上廁所。很多老年人因?yàn)檫@個而中風(fēng)。我們?yōu)槭裁床辉谧咧靶菹?0-20分鐘來清醒一下頭腦。建議飲食多選擇:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
③足陽明胃經(jīng)
陳石(七點(diǎn)到九點(diǎn))；胃經(jīng)旺。早餐吃早餐，營養(yǎng)健康；
人在這個時候最容易消化吸收早餐。早餐可以安排溫和養(yǎng)胃的食物，如稀粥、麥片、小包等。過燙的食物容易引起胃火、嘴唇干裂、嘴唇酸痛等問題。不吃早餐更容易引發(fā)多種疾病。
癥狀:脾胃不和，消化吸收不良，腹脹，噯氣，頭痛，乏力，膝關(guān)節(jié)異常，排便異常等。
養(yǎng)生:此時吃早餐。如果你不喂它，它就會不停地分泌胃酸。長時間餓肚子，會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎的危險。飯后一小時按壓胃經(jīng)，可以調(diào)節(jié)腸胃功能。
④足太陰脾經(jīng)
時間(9點(diǎn)到11點(diǎn))；脾經(jīng)旺。脾經(jīng)旺時，造血為物理；；脾主運(yùn)化，脾主血。；脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，也是人體血液的龍頭。；脾開于口，其榮在唇。；脾臟功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒氣入脾經(jīng)。
養(yǎng)生之道:脾胃不和，消化吸收不良，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降。這個時候是我的脾經(jīng)開運(yùn)行的時候，也是保護(hù)脾臟的最好時機(jī)。已經(jīng)是吃午飯的時間了。有條件的建議是選擇扁豆、紅薯、土豆、豆腐、芹菜、玉米、大米等。在家做飯的時候?？梢赃x擇蘋果、橘子、檸檬、橘子等?？梢赃x擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
⑤手少陰心經(jīng)
中午(11點(diǎn)至13點(diǎn))；心旺了。中午睡午覺，安神養(yǎng)精；；心靈和精神，向舌頭敞開，它的光輝在臉上。；心氣活血，養(yǎng)神，益氣養(yǎng)筋。
人中午可以睡一覺，對心的修養(yǎng)大有好處，從下午到晚上都精力充沛。
⑥手太陽小腸經(jīng)
晚(13時至15時)；小腸經(jīng)絡(luò)發(fā)達(dá)。如果時間不清楚，喝水可以降火；小腸分清濁，水歸膀胱，糟粕送大腸，精氣失脾。小腸在一天結(jié)束時調(diào)節(jié)人們每天的營養(yǎng)。如果小腸是熱的，人就會干咳，放屁。此時多喝水，多喝茶，有利于腸道排泄，降火。
⑦足太陽膀胱經(jīng)
申時(15: 00至17:00)；膀胱月經(jīng)旺盛。金申津液充足，滋陰放松身體；膀胱儲存水和津液，水和津液排出體外，津液在體內(nèi)循環(huán)。如果膀胱發(fā)熱，會引起膀胱咳嗽，咳嗽會導(dǎo)致遺尿。沈人體溫偏熱時，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄诮蛞旱难h(huán)，喝滋陰瀉火的茶對陰虛的人最有效。
如果膀胱發(fā)熱，會引起膀胱咳嗽，咳嗽會導(dǎo)致遺尿。沈人體溫偏熱時，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄诮蛞旱难h(huán)，喝滋陰瀉火的茶對陰虛的人最有效。。
⑧足少陰腎經(jīng)
酉時(17: 00至19:00)；腎經(jīng)旺。腎藏精，納華之氣清；
；內(nèi)含腎生殖之精，五臟六腑之精。腎為先天之本。；人體瀉火解毒后，腎在一時進(jìn)入藏精階段。這個時候不適合做太多的運(yùn)動，也不適合多喝水。
；內(nèi)含腎生殖之精，五臟六腑之精。腎為先天之本。；人體瀉火解毒后，腎在一時進(jìn)入藏精階段。這個時候不適合做太多的運(yùn)動，也不適合多喝水。
⑨手厥陰心包經(jīng)
小時(19時至21時)；包王靜。年輕的時候保護(hù)好自己的心臟，緩解壓力。；心包是心臟的外膜，有靜脈和氣血運(yùn)行的途徑。不能容忍邪惡，不能容忍心碎。；心包是心臟的保護(hù)組織，是氣血的通道。心包經(jīng)縫合最旺，能清除心臟周圍的外邪，使心臟保持良好狀態(tài)。這時候一定要保持心態(tài)的放松:看書，聽音樂，或者做SPA，跳舞，打太極& hellip& hellip放松心情，緩解壓力。
不能容忍邪惡，不能容忍心碎。；心包是心臟的保護(hù)組織，是氣血的通道。心包經(jīng)縫合最旺，能清除心臟周圍的外邪，使心臟保持良好狀態(tài)。這時候一定要保持心態(tài)的放松:看書，聽音樂，或者做SPA，跳舞，打太極& hellip& hellip放松心情，緩解壓力。
主治手少陽三焦經(jīng)
海(21: 00至23: 00)市。當(dāng)大海充滿了脈，你就能保持自己的健康和魅力。三交是六腑中最大的一個，具有調(diào)氣通水的功能。當(dāng)海三焦活動時，它可以連接所有的動脈和靜脈。如果人睡在海里，白麥可以得到最好的休息，非常有利于健康和美容。百歲老人有一個共同的特點(diǎn)，就是睡在海里?，F(xiàn)代人如果這個時候不想睡覺，可以聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要睡到海的頂峰之外。
如果人睡在海里，白麥可以得到最好的休息，非常有利于健康和美容。百歲老人有一個共同的特點(diǎn)，就是睡在海里?，F(xiàn)代人如果這個時候不想睡覺，可以聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要睡到海的頂峰之外。
1足少陽膽經(jīng)
時間(23點(diǎn)至1點(diǎn))；勇氣正盛。孩子睡夠了，黑眼圈就不暴露了；中醫(yī)理論認(rèn)為；；肝的余氣在膽中釋放，聚集成精。；人在午夜前入睡時，膽可以完成新陳代謝。；膽汁有多清，腦子就有多清。；午夜前入睡的人，醒來時頭腦清醒，面色紅潤，沒有黑眼圈。相反，那些經(jīng)常半夜睡不著的人，臉色蒼白，眼睛發(fā)黑。同時因?yàn)槟懼哦荆玛惔x差，更容易產(chǎn)生晶體和結(jié)石。
人在午夜前入睡時，膽可以完成新陳代謝。；膽汁有多清，腦子就有多清。；午夜前入睡的人，醒來時頭腦清醒，面色紅潤，沒有黑眼圈。相反，那些經(jīng)常半夜睡不著的人，臉色蒼白，眼睛發(fā)黑。同時因?yàn)槟懼哦荆玛惔x差，更容易產(chǎn)生晶體和結(jié)石。
2足厥陰肝經(jīng)
丑(1點(diǎn)到3點(diǎn))；肝經(jīng)旺。丑的時候不要睡懶覺，臉上不要有斑；中醫(yī)理論認(rèn)為:肝藏血。；；人躺下，血液就去了肝臟。；
如果你長得丑睡不著，肝臟還在輸出能量支持你的思維和行動，你就無法完成新陳代謝。所以，丑前睡不著的人，面色蒼白，冷漠易怒，容易得肝病，臉色暗沉，長斑。
虛證:皮膚免疫力下降、手腳冰涼、癱瘓、咽干、咳嗽等。
證據(jù):呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、哮喘、扁桃體炎、咳嗽、肩背痛、痔瘡等。
如何養(yǎng)生:此刻人體需要吸入大量氧氣，深呼吸，所以需要更深的睡眠。此時如果咳嗽醒來，最好喝一杯溫水，可以緩解，緩解肺燥。建議飲食多種選擇:白菜、梨、豆腐、豆?jié){、牛奶。
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