如果艾灸分為初級、中級、高級，那么我用500根艾條，需要一年半的時間慢慢進入初級階段；每個人的身體狀況都不一樣，也許是因為我的身體太冷，但是我堅持下來了。
下面是我和家人艾灸的真實經(jīng)歷！ 如果艾灸分為初級、中級、高級水平，那么我用500根艾條，1年半的時間，慢慢進入了初級階段；每個人的身體情況不一樣，也許是我身體寒氣太重的緣故，但我堅持下來了。我艾灸的初級階段
我在2009年7月份開始接觸艾灸的，那時候，我身體的主要問題是腿，無論春夏秋冬，腿部都是涼的，夏天穿秋褲，冬天穿棉褲。在北京寬街的中醫(yī)院去看，大夫說是淺性靜脈炎，開中藥，吃了大概有三個月，不能再吃了，因為吃藥后，到了下午的四點以后肚子發(fā)漲，要放屁的樣子，問問大夫，大夫說是吃藥的腸胃反應(yīng)，應(yīng)該停藥。沒辦法，只有靠自己了。 剛開始接受艾灸，是通過博客看了后知道艾灸能夠治療我的腿部問題，于是給自己制定了一個治病計劃：首先就是艾灸關(guān)元穴和足三里，還有一個就是強制性的跑步。只要有空，每天必須跑步，每次5000米。 剛開始艾灸，沒有什么灸感，這種狀態(tài)大概持續(xù)了一個月時間。每天從辦公室回到住的地方，就先洗個澡，然后用竹制艾灸盒艾灸關(guān)元穴30分鐘，然后開始懸灸足三里感覺熱熱的，比較舒服。而且屋里的蚊子明顯少了，想想蚊香也不是很健康，權(quán)當是當蚊香了。剛艾灸足三里時候，足三里部位經(jīng)常出水泡，將水泡挑破后，也進行處理，期間還有幾次出現(xiàn)化膿的情況，也沒有管，艾灸雙腿足三里一般一天在60分鐘。然后晚上9點鐘，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇會，跑完步就回來睡覺。 現(xiàn)在想想，可能是機緣巧合吧，艾灸出水泡是把經(jīng)絡(luò)中的寒氣逼出來，跑步時活動了氣血，雙管齊下，保證了未來的艾灸效果。這個是我的艾灸的準備階段吧。 跑完步后不要著急洗澡，一定不要吹空調(diào)，汗涼個一小時后，洗澡才好。 這樣一直持續(xù)到9月份，那時腿上的足三里穴已經(jīng)是慘不忍睹了，疤好了一個又起一個；還經(jīng)常處于化膿的狀態(tài)。 終于開始出現(xiàn)灸感了。不過那時也沒有感覺是灸感，就是一艾灸足三里的時候，從足三里到腳趾上就像有電流通過一樣，麻麻的一條線就下去了，同時感覺腿明顯的輕松了，走路或者跑步也不那么累了。跑步的時候也逐漸的可以大步跑會了，同時腿也感覺有勁了，不用像以前那樣老是累的感覺，這個時候，艾灸關(guān)元穴，也開始感覺有條細線從關(guān)元穴一直從大腿內(nèi)側(cè)到腳底，很細的一條線，不過不是很強的感覺，只是體會，有微微的一條特別細的線。 這種狀態(tài)大概又持續(xù)了幾個月的時間，腿上的像電流的感覺開始變得每天都有了，一雀啄灸足三里，腳趾頭就動一下，挺好玩的。但是關(guān)元穴的感覺不是每次都有。大概是艾灸3到5天有那么一次，不過不追求，感覺比較好，反正腿涼癥狀是減輕了就行吧！ 這段時間持續(xù)有半年，不斷的艾灸，也沒按照書上寫的15分鐘艾灸什么的，就是看自己承受程度和時間。 在2010年的春節(jié)，我回到了北京，聽一艾友說灸后腰很好，我問練氣功的父親，父親說：后腰在氣功里面叫做冰山，所有的寒氣都會在那個部位聚集，像冰山一樣。這就開始對后腰進行艾灸。 開始艾灸后腰是感覺不到熱的，因為后期即使把艾灸條按到最下面，也感覺不出熱來，我想著可能是火力不夠吧，也使用過四孔艾灸盒，但是那家伙，太燙了，受不了。
在2010年4月份的一天，我后腰的腰眼部位出現(xiàn)了兩個紅疙瘩，非常的癢，平常還好不是很癢，但是一艾灸，就鉆心的癢，網(wǎng)上老師的博客，說是排毒反應(yīng)，就在這個部位涂抹艾油接著艾灸，經(jīng)過了半個月的時間，慢慢的就不癢了，而且這片紅疙瘩也開始逐漸的一層一層掉皮，終于有一天，感覺從艾灸盒的下面發(fā)出了一股熱流，從膀胱經(jīng)一下子就到了腳上，很粗的一股熱流，一下子就到了小腳趾。接著整個腳面都開始熱起來了。 知道，灸感來了，艾灸盒一放到腰眼的部位，就感覺到一股熱流開始像熱水一樣流到腳上，整個腳逐漸都熱了起來。然后開始感覺一股股的像水泡一樣的氣體沿著熱流從小腳趾跑了出去。幾天后，沒有熱感了，感覺膀胱經(jīng)是冰涼冰涼的，就像整個經(jīng)絡(luò)里面都是冰一樣，那天我使用了4根灸條，才慢慢的感覺這股冰一樣的感覺都從小腳趾里跑了出去，熱流又慢慢的回到了膀胱經(jīng)里面，這之后感覺腿是從未有過的舒服！ 以后就是循經(jīng)傳導(dǎo)，膀胱經(jīng)的熱流通過小腳趾傳遞到腎經(jīng)，腎經(jīng)也是如此的過程，然后從腰眼的部位熱流又不知怎么的傳遞到膽經(jīng)再從膽經(jīng)進行傳遞，感覺灸感的傳遞規(guī)例是先膀胱經(jīng)，腎經(jīng)，然后是膽經(jīng)，慢慢的是胃經(jīng)、脾經(jīng)、主要是沒有什么特別的順序，就是不知道咋樣的，就有經(jīng)絡(luò)熱了。很神奇，通過艾灸的感傳，慢慢的知道腿上的這些經(jīng)絡(luò)了。和老祖宗說的那是相當?shù)囊恢隆３绨堇献孀谥小? 艾火通過經(jīng)絡(luò)的傳遞傳遍整個腿，腿上慢慢的每個地方都熱了，最明顯的是有點涼也不感覺到疼了，但是這種熱感是有層次的，而且不是說熱了就結(jié)束了，熱了一段時間以后，涼，然后再熱，再涼，一個經(jīng)絡(luò)的冷熱經(jīng)歷了很多次反復(fù)，我想可能是寒氣和艾灸的熱氣在交鋒吧。 艾灸還有一個最重要的好處我現(xiàn)在說說。就是能夠減肥，這點我慢慢的才明白，因為把艾灸條放到命門的時候，帶脈逐漸的開始熱了，這個也是需要半個月的時間，然后通過帶脈，肚臍逐漸的熱了起來，通過肚臍，熱氣向腹部傳遞，肚子就開始咕嚕咕嚕的叫，然后就是排氣，艾灸一個多小時得放7-10個屁，在這段時間中我每天要上3-5次大廁所，黑便，非常的臭，應(yīng)該是書上講的宿便吧。 艾灸中脘也會有這個感覺，灸的時候，肚子咕嚕咕嚕的叫，像熱水在肚子里面流動。我也不太確定具體啥時候開始減肥的，反正2009年我7月份體檢時160斤，到了2010年4月份144斤，當時那個爽就別提了。肚子明顯見小呀。 從2009年7月到2010年4月，一直在艾灸足三里、八髎穴、腰眼、命門，偶爾會艾灸中脘穴，時間也就這樣一天一天的過，走路、清淡飲食、艾灸，精神也逐漸的變好。
一天我在等車的時候，被后面的人推了一把，結(jié)果坐下來就感覺腰部有一條線感覺酸疼，沒有太注意，結(jié)果過了幾天，坐起來和站起來都很費勁，坐下腰酸，站起來得扶著桌子。 我找北京安定門中醫(yī)院的付大夫和他徒弟鄭大夫，首先給正骨，然后是按摩，按摩不是目的，通過按摩探查到后腰有哪些肌肉或者神經(jīng)的疙瘩，然后用針管將一種黃色的中藥注射到疙瘩里面，經(jīng)過了6次的治療，效果非常明顯，每次治療完畢，都可以感到，一種黏黏的發(fā)疼的感覺在腿上的風(fēng)市穴、萁門穴、陰包穴上堵著，艾灸腰眼，感覺到經(jīng)絡(luò)里面的艾灸之火，像清水一樣在沖洗這股經(jīng)絡(luò)里的黏黏、發(fā)涼的物質(zhì)，艾火一點一點的將這些黏澀的物質(zhì)從上面的穴位順著經(jīng)絡(luò)一點一點的趕到腳上，那種黏的感覺，我打個比方像是在一個管子里面的豬油，然后用溫水在清洗管壁，豬油慢慢的往下流動的感覺，艾灸的時候，可以感受到從腰眼到腹部有一種熱，像一個熾熱的光束似地一直照到肚皮上，然后慢慢的向內(nèi)臟熱去，感覺非常的強烈，這個時間我一般艾灸都是使用2眼灸盒同時燃燒完兩根灸條。 值得說一下的是，我在治療腰疼之前在腰眼脊柱旁邊的位置上有個像蠶豆大小的結(jié)節(jié)，在通過這次強力艾灸后，無影無蹤了。 經(jīng)過六次三周的治療，并經(jīng)歷了以前從未體驗過的透灸經(jīng)歷后，腰基本上到現(xiàn)在為止沒有出現(xiàn)過問題了。 一波平，一波又起，剛好了腰，我的后背在一次長時間坐車出差后又出現(xiàn)了問題，后背抽筋了，經(jīng)過大夫的查看，是頸椎的問題，我都快郁悶死了，到年紀了，啥毛病都來了。 開始進一步治療在頸椎上進行如腰一樣的治療，打針、艾灸。又是經(jīng)歷了一個多月的艾灸大椎，手上的經(jīng)絡(luò)到寫文章為止基本都有燙的感覺了。慢慢的頸椎、后背都開始舒服了?？磥?，革命事業(yè)有了進一步的發(fā)展，手上的經(jīng)絡(luò)通了，有時候能夠感覺到熱感從前胸腔能一直到小腹，應(yīng)該是艾火沿著經(jīng)絡(luò)慢慢的在向內(nèi)臟傳遞吧。 從2009年7月到現(xiàn)在已經(jīng)有一年半的艾灸了，總結(jié)一下：通過艾灸，治療好了腰疼、老腿寒、正在治療頸椎病和后背疼，相信通過手部的六條經(jīng)絡(luò)的暢通，頸椎病、后背疼的毛病應(yīng)該在不遠的將來能夠痊愈。 我初步算算，我使用的艾條量，每天一根（艾灸兩根的和不艾灸的時候平均計算），到現(xiàn)在艾灸一年半，就算是500天，應(yīng)該是50盒艾灸的量了。身體到現(xiàn)在這一步，從沒有灸感到慢慢的開始有明顯的灸感，到艾經(jīng)治病，但是身體中不通的經(jīng)絡(luò)依然非常的多，說明以前自己對于身體的關(guān)心是遠遠不夠的。
我的艾灸中級
我哥在我的誘導(dǎo)下，開始了艾灸，買了300多元的艾條、艾灸盒，我又給他送了很多的艾灸經(jīng)絡(luò)書看。從2010年7月開始，他也開始艾灸了。 他艾灸的時候就比我有灸感的速度快多了，我是艾灸了半年以后才有熱水流動似的灸感的，但是我哥身體好，經(jīng)絡(luò)也比我通暢，經(jīng)過了第2次的艾灸就有一股熱流從命門到小腳趾。帶脈也是到第3次就通暢了，一股熱流到腳上，同時也到肚臍上，然后腿上的經(jīng)絡(luò)通暢的也很快。 他以前有腳氣，有十多年的時間了吧，還有腳比較臭，愛出腳汗，春夏秋冬都是單鞋過冬，沒穿過棉鞋，單鞋過冬，腳上都經(jīng)常是濕漉漉、臭烘烘的。 艾火到腳上以后，在腳上的腳氣部分如針扎一樣疼，慢慢的腳上的腳氣部分開始掉皮，而且是大塊的皮往下掉，大的有五分硬幣大小，小的也有一分硬幣大小，而且非常神奇的是，艾火到那里，那里的腳氣就像針扎，然后脫皮。腳丫的皮都脫完后，長出的是嫩的新皮，腳氣也隨之好了，然后是腳底開始出現(xiàn)掉皮，掉皮的順序是一層一層的，掉完一層，接著再起一層。 對于我哥的排病反應(yīng)，同我的相同，但是我只是排到風(fēng)和寒氣的層面；風(fēng)邪排出是感覺到身體中的腳趾、或者手指末端有涼的或者燥熱的風(fēng)從指間排出，手指或腳趾有風(fēng)的感覺，燥熱的風(fēng)感覺像是一個管道中有風(fēng)，但是風(fēng)中有一些雜物，比如是樹枝什么的，這些雜物在擊打管道的那種感覺。風(fēng)不是如灸火那種暖暖的沒有雜質(zhì)的熱流，是那種很燥熱的熱風(fēng)，就像悶熱的夏天空調(diào)室外機吹出的熱風(fēng)的感覺。 寒的感覺一般首先是擁堵，然后是拔涼拔涼的氣體或者氣泡狀的氣從經(jīng)絡(luò)排出，有時候會感覺到所排病氣的整個經(jīng)絡(luò)里都是冰涼的，好像經(jīng)絡(luò)里面都是冰一樣。 我基本就只能達到這個排病的層面，但是我哥對于艾灸的排病氣，還可以進一步在以上的風(fēng)、寒層面上排出濕氣、冰寒，所謂濕氣據(jù)說是一種更加艱澀的病氣，比如脾經(jīng)的濕氣，在從腳趾排出時整個腳趾會像抽筋的感覺，不能控制，我只是最近體會過一次這種感覺，腳趾如抽筋時，沒有任何的感覺，但在進一步的排病氣過程中會感覺有一大快比較硬而且黏澀的東西從經(jīng)絡(luò)里慢慢向腳趾移動。移動過程中，腿也會如痙攣一樣的感覺。這個過稱是需要很長的時間，從我哥的體會來講，大概得有幾個月，才能將一些臟腑里面的濕氣初步排的差不多。 還有排冰寒的感覺，這個我是從來沒有經(jīng)歷過，只是聽我哥說，他以前的肺不好，經(jīng)常在早上4點多種咳嗽醒，還有經(jīng)?？谕掳滋担诎呐艥駳獾耐瑫r，有幾天晚上一躺下，前胸和后背的汗就像涌泉一樣流出，身體的經(jīng)絡(luò)都在往外排除涼氣，自己感覺好像身體內(nèi)某部分的冰化了一樣，循著經(jīng)絡(luò)的運行順序在排病氣，這些病氣都是從身體各部分匯集到背部和腰部，然后再分別從膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)等排到腳上，腳背面的寒氣很重，感覺有抽筋的感覺。 2011年3月份開始，我哥開始出現(xiàn)更強烈的排病反應(yīng)。 臉上邊臉腫疼，整個頭疼，疼到要撞墻，堅持艾灸，并吃了一周中藥進行調(diào)理，開始出現(xiàn)臉上額頭部位出現(xiàn)疙瘩，然后疙瘩部位大量冒汗，然后疙瘩消失。半邊臉腫后，開始聞到油煙味道就惡心，不能吃油膩的東西，每天只吃小米稀粥、面條湯，白水煮的青菜，根據(jù)中醫(yī)看病時說的，臉腫是由于胃火上延，所以后期不能吃油膩，那就是由于身體在自動調(diào)整腸胃。 以上的這個階段總結(jié)基本是，先排出表面的風(fēng)、寒氣，然后是更深層面的寒氣，然后是濕氣，濕氣化到一定的程度后是身體中的冰寒在慢慢消融，非常緩慢的一個過程，大概得經(jīng)歷幾個月的時間。 在排除病氣的期間，有像腹瀉的感覺，每天大便多次，而且大便黑、臭，那是在排除大腸、小腸、胃經(jīng)中的病氣，腳上起皮、手上起皮，那是在排除寒氣，腳上抽筋那是在排除濕氣、沿著經(jīng)絡(luò)出汗，身體某個部位大量出汗，這種排汗的時候，感覺經(jīng)絡(luò)的某個穴位在像泉水一樣，大滴大滴的汗在往外冒，那是在排除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的冰寒。在排除冰寒的過程中，還有腰疼的感覺，因為寒氣是聚集到腰上然后再下到腳上的。但是有個共同點，無論是腹瀉還是其他的感覺，都是身體的反應(yīng)越來越好，精神狀態(tài)越來越好。 我認為，在身體的如此排除病氣的過程，其實質(zhì)是通過艾灸幫助身體的陽氣對抗了病氣，所以無論在飲食還是在起居、生活態(tài)度上都要幫助身體的陽氣對抗病氣，例如，晚上11點之前必須入睡，每天飲食清淡不吃涼食，多在白天進行快走等運動，保持良好的心態(tài)，多曬曬太陽，身體處于不勞累狀態(tài)，節(jié)欲、夏天不吹空調(diào)和風(fēng)扇等等。 順便說一句，通過對排毒的反應(yīng)的深刻理解，現(xiàn)在明白了，比如以前有人說，有腳氣不能治，因為腳氣、腳臭、腳汗都是排病反應(yīng)，使用什么腳癬一次凈之類的藥物，把這些腳病治好了，就是把這些身體的排病路徑路徑堵塞了，會將病氣於堵到身體內(nèi)部，引起更麻煩的病，皮膚表面起的膿包等也是如此理解，根本的方式是通過中醫(yī)的方式，將體內(nèi)的病原給跟除掉，艾灸就是很好的方式。 還有自從6月份開始練習(xí)瑜伽以來（每天早晚各一次，每次半個小時），感覺身體中的病氣排的更厲害了，運動是陽性的，通過動靜結(jié)合，更適合將身體中的病氣排除。我的艾灸終極階段
我是在去年五月份給我父親艾灸的，我父親練習(xí)氣功有十多年了，經(jīng)絡(luò)通的很好，能感覺到練習(xí)氣功的時候，氣在體內(nèi)運行，而且通暢的很好。 我給他艾灸是使用艾灸盒每次艾灸大概在45分鐘艾灸穴位：命門穴 1、艾灸第一階段： 第一天艾灸，他就能感覺到一股很粗的熱流順著膀胱經(jīng)到腿上然后流到腳上； 第二天艾灸，能體會到熱流在整個腳上都熱，然后上行整個腿上都發(fā)熱； 第三天艾灸，能體會到艾火從腰上下來到膝蓋處滾燙，燙了大概有十多分鐘，燙感消失，艾火從膝蓋處下行，整個腿上再次發(fā)熱； 第四天艾灸，體會到艾火循著大腿內(nèi)側(cè)上行，整個大腿發(fā)熱，通過大腿根部是感覺發(fā)燙； 五天艾灸，體會到艾火循著大腿內(nèi)側(cè)上行，整個大腿發(fā)熱，大腿根部的發(fā)燙感消失后，再上行，整個肚子發(fā)熱，熱后感覺到心臟部位發(fā)熱，停止艾灸后心臟部位的熱感繼續(xù)持續(xù)了有一天的時間；估計應(yīng)該是艾火打通腎經(jīng)來到了心包經(jīng)。 第六天艾灸，心臟熱感消失、腿部熱感消失，肚子熱，艾火循著肚子向上直到鎖骨處消失； 以后慢慢的艾灸，手上、頭部經(jīng)絡(luò)全部有熱流通過，而且沒有了艾灸感傳。 2、艾灸第二階段： 大概十多天后，感覺到一艾灸命門或者關(guān)元穴，就會全身熱的順序是從艾灸部位慢慢蔓延的全身。 3、艾灸第三階段： 現(xiàn)在每月艾灸一般兩次，以保健灸為準，每次十分鐘。艾灸后感覺大概在一分鐘內(nèi)全身都會溫?zé)?，特別是腿上和肚子上會感覺到溫?zé)?，這種溫?zé)崮艹掷m(xù)十多天左右，70歲的人了，現(xiàn)在穿的比同齡的人都少，而且外面刮風(fēng)啥的都不感覺到冷，肚子和腿上都是溫?zé)岬摹? 到了終極階段，寒氣除盡，艾灸身體得到隨便哪個部位都沒有灸感，身體長時間保持溫?zé)?，到這個階段，就不能夠艾灸了，根據(jù)王正龍灸法直論上說說，必須找個好的中醫(yī)收一下艾灸的余火，以后也不能夠艾灸了，艾灸是屬于陽的，陽太多了，傷陰。 此階段有神奇的事情發(fā)生：我父親手指頭上起的硬皮消失了，還有就是腳后跟上裂了幾十年的口子也收口了，腳后跟經(jīng)過脫皮，厚皮都沒有了，也不再裂口子了。 艾灸是陽火，可以打通身體中的經(jīng)絡(luò)，去除寒邪，最好的結(jié)果是能夠像我哥一樣，通過艾灸將身體中的陰寒之氣去除一部分造成陽氣大于陰寒之氣，陽氣驅(qū)趕寒氣的好局面，當然同時也要采用瑜伽、走路、慢跑、健康飲食、良好心態(tài)和睡眠等方式來滋養(yǎng)陽氣，讓陽氣來填補陰寒之氣去除后留下的空間。陽氣慢慢的生起，陰寒之氣慢慢的去除，經(jīng)絡(luò)就會慢慢的通暢起來，身體也會慢慢的好起來。但是艾灸之初還有更好的方式就是練習(xí)真氣運行法來去除體內(nèi)的寒氣，培植陽氣，去除效果會更好。 但是像我這種身體，就不能完全依靠艾灸了，需要以真氣運行法為主，艾灸為輔的形式，輔助打通全身的12條經(jīng)絡(luò)以及任督二脈的形式去除寒邪。同時通過練習(xí)產(chǎn)生的真氣可以及時填補寒邪留下的空間，避免寒邪的反復(fù)入侵。 以祖國傳統(tǒng)的氣功為主，以艾灸輔助通經(jīng)絡(luò)，配合滋養(yǎng)陽氣的養(yǎng)生生活（陽光的心態(tài)、慢跑、瑜伽、健康飲食、充足睡眠等等），我想是我這幾年來對養(yǎng)生的總結(jié)。
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