艾灸的好處無需多說，體驗過的灸友自能體會。但很多人因為不注意艾灸禁忌，乃至相當離譜的艾灸理念和習慣，導致艾灸完不但沒有調理身體，反而帶來毛病！
艾灸禁忌
1、在艾灸的整個過程中，盡量避免喝冷水，因為這樣做相當于給艾灸撤火，會影響到艾灸的治療效果。 2、艾灸前喝一杯溫水，較高于體溫即可；艾灸后再補充喝一杯稍微有點燙嘴的熱水。 3、艾灸后不要急于用冷水，若是要洗手建議用溫水或熱水。如果不是風濕類疾病，寒性疾病及產后風疾病的，灸后30分鐘可以著涼水。 4、大悲、大喜、大怒等不穩(wěn)定的情緒也會使艾灸效果打折扣；若是患有胃腸疾病的人太饑餓或太飽同樣不適合艾灸。 5、要注重艾灸材料的質量，艾絨的好壞決定治療效果，一般直接灸，一定要極好的艾絨，市面上各式各樣的艾灸產品良莠不齊，選擇時一定要仔細謹慎。 6、施灸的次序也是有講究的?！肚Ы鸱健酚涊d：;凡灸當先陽后陰......先上后下。;也就是說若上下前后都有配穴，應先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部。先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。 7、施灸時間，應循序漸進，施灸的穴位應該是由少到多。一般施灸在早上和下午，若白天沒時間可以在晚上艾灸，尤其是失眠的人臨睡前施灸有助于睡眠。 8、施灸之后，如果是熱水可以馬上洗澡，但建議等20-30分鐘，這時經(jīng)絡基本處于灸后的休整狀態(tài)，灸后的熱度也逐漸揮發(fā)和利用，此時在用熱水洗澡會感覺很舒服。 9、施灸后會出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等一些不適現(xiàn)象，不必驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會消失。 10、不建議邊吃東西邊做艾灸，這樣對胃氣也是一種挑戰(zhàn)。 此外，還有一些艾灸錯誤，這些艾灸錯誤習慣，如不加以糾正，還可能讓人越灸病得越重！下面來看看你灸錯沒？ 1、艾灸越燙越好？ 很多人艾灸時怕效果不好，于是忍著痛，把艾火靠的離身體很近，甚至能燙傷灼傷皮膚，覺得這樣病會好得更快。殊不知此種做法，其實是完全曲解了艾灸的功效！ 想一想，若是越熱越好，越燙越好，試問和烤肉有什么區(qū)別？艾灸之所以能對人體病灶起效，關鍵在于其燃燒時，產生的一種其他植物所沒有的紅外能量，能量滲透到人深層的皮下組織，然后發(fā)揮功效。 那么艾灸時如何把握溫度呢？ 一般來說，艾條剛燃燒時，表面火焰盛，溫度高，距離皮膚要適當遠些，能感受熱度，同時不至于有灼傷。燃燒一段時間后，艾條表面會有艾灰覆蓋，此時溫度相對平和，距離皮膚可適當近些！ 2、喜歡在晚上艾灸？ 盡管我們有提到過，在不影響睡眠的前提下，晚上可以適當艾灸，但必須要說的是，最好最好，還是爭取白天艾灸。 中醫(yī)把人體分陰陽，把一天的時間也分陰陽，二者相互印證！所謂;日陽夜陰;，白天人的身體由陽氣主導，到了晚上就是陰氣當家，基本上傍晚六點過后，我們的陽氣會慢慢收攏，內藏，陰氣則開始上揚，活躍。
而艾灸呢，大家都知道是壯大陽氣的，所以如果在晚六點過后艾灸，補充陽氣，就有可能造成陰陽相沖，時間越晚，沖突越大，以至于有人晚上艾灸后出現(xiàn)無法入眠的情況，所以艾灸以白日為佳。 除非是白天實在沒時間艾灸，那就只能晚上灸了；或者少數(shù)體質特異之人，晚上艾灸也會睡得很舒服，那又另當別論。 3 、艾灸時間越長越好？ 水喝多了都會水中毒，艾灸時間長了，也難免對身體造成損耗。人體是一個陰陽平衡的整體，陰氣與陽氣維持協(xié)調才是我們想要的。 若長時間艾灸，每天艾灸，沒有間歇，會導致體內陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經(jīng)絡和元氣。
特別強調初次艾灸的灸友，切忌一上來就艾灸很長時間，多個穴位，那樣身體多半會受不了，正確做法應是循序漸進，穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓身體不斷適應艾灸帶來的好處，然后才慢慢增加灸量，穴位保持在每日3-5個即可！ 4 、艾條越粗越好？ 不同粗細的艾條，最大的區(qū)別在于燃燒時產生的火力有差異。粗艾火力猛，能量足，艾灸時效果可能會比細艾更加顯著。有些人于是特別鐘愛粗艾，看不上細艾，這顯然是走入了誤區(qū)。
就好像艾條分粗細一樣，人的體質亦有強弱虛實，皮肉分厚薄堅柔，更何況男人女人，老人小孩，每個人的體質均存在差異，能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸時，就該因人而異，合理選用不同粗細的艾條，切勿一味追求粗艾！ 5 、艾灸時不排煙？ 艾煙雖說有一定好處，燃燒時會產生多種稀有元素，被人體吸收有調節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安眠，抗菌抗毒的效果，平時用艾煙熏身體，熏屋里的陰暗角落，還能消滅細菌病毒。但是，這些都不能成為我們聞艾煙的理由！
因為不管是艾草艾絨還是艾條，點然后均會因為不完全燃燒產生一氧化碳污染物，主動吸艾煙，一氧化碳會涌進肺部，造成危害。 所以不建議刻意的吸食艾煙，尤其是艾煙比較大的時候，更應該做好通風排煙工作，必要時可以戴口罩，孕婦、幼兒尤其避開艾煙！ 6 、陰虛上火不敢艾灸？ 總有人問：陰虛容易上火的人能艾灸嗎？ 能有此問，其實是蠻讓人欣慰的，因為發(fā)問者大概還是愿意艾灸，知道艾灸的益處，只不過因為體質關系，時常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。 其實呢，陰虛體質可以艾灸。艾灸也不光是補陽，它同時還具備雙向調節(jié)的功能，陽氣壯大同時，陰氣也會水漲船高，體內不論寒熱虛實，陰虛陽虛，只要操作得當，均不防灸之！ 《類經(jīng)》中說：;因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發(fā);，艾火施灸可以使血管擴張，血流加速，腠理宣通，從而達到散熱退熱祛邪外出的目的，所以各位不必擔憂！ 當然，相比于一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時間灸短一些（成人每穴10-15分鐘開始），感覺適應了，可以逐漸延長時間，然后注意每次都要灸下半身腿部滋陰穴位（如三陰交、太溪、涌泉），引火歸元，就不容易上火了！ 7、用水澆滅艾條？ 據(jù)我所知，相當一部分灸友喜歡用水澆滅還沒用完的艾條，覺得簡單方便！這里要提出來，水熄艾條是一個十分不恰當?shù)男袨椤? 一來不安全，因為艾是易燃物，丟在倉庫里都有可能自燃。用水去熄滅，表面看火是滅了，但里面可能還存在火星，有復燃的危險。 二來，艾條本身需要干燥保存，用水滅火并不利于后續(xù)使用?？茖W的艾條滅火方法，應是將燃燒的艾插進滅火罐中，悶上一段時間，在缺氧的情況下，艾條會徹底熄滅，也不會有復燃風險。 8 、艾灸起效慢，還不如打針吃藥？ 如今生活節(jié)奏快了，很多人一生病，巴不得立刻就好，要實現(xiàn)這一點，吃藥、打針、點滴，就成了最快捷的選擇。 相對于這些調病手段來說，艾灸起到的效果的確是慢了一點，需長期堅持，像古人艾灸，動不動就是一個穴位三五百壯，按照一天5壯計算，就等于是要艾灸50天。 但也正因為此，艾灸的效果遠遠超出了大多數(shù)調理疾病的手段，所謂;藥之不及，針之不到，必須灸之;，艾灸的地位還要超過吃中藥和針刺，比起西醫(yī)打針，吃西藥也只強不弱。 經(jīng)常艾灸的人會發(fā)現(xiàn)，自己生病的次數(shù)越來越少，哪怕年紀大了，也能吃好睡好。相反，總是打針吃藥，得的病基本上每年都會重復循環(huán)一次，而且愈演愈烈，這是因為你的抵抗力在一次次借助外物的時候削弱了。 當然，并不是說打針吃藥就一無是處，只是希望越來越多的人都能知道：身體是革命的本錢。調理之時，我們應該學會做出正確的取舍，目光放長遠一些，而非一味貪圖便利快捷！ 當然，關于艾灸禁忌和艾灸經(jīng)驗及誤區(qū)，遠遠不止以上一些，灸友們若有其他疑問，或是獨門的艾灸經(jīng)驗，不妨在文末留言分享，與大家一起探討學習！ 艾灸的好處不用多說，有經(jīng)驗的艾灸朋友都能體會到。但是由于很多人不注意艾灸禁忌，甚至有相當離譜的錯誤艾灸觀念和習慣，艾灸不僅沒有調理好自己的身體，反而出了問題！
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