失眠主要有以下幾種表現(xiàn)： 1、睡眠淺容易做夢(mèng) 自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。 2、睡眠質(zhì)量差 雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。 3、入睡困難 輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1;3個(gè)小時(shí)，睡不著，翻來覆去想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。 4、白天發(fā)困，晚上興奮 白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。 5、睡眠感覺障礙 缺乏睡眠的真實(shí)感，雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
失眠艾灸哪里最好？
頑固性的失眠，給病人帶來長期痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。失眠的艾灸取穴：安眠穴、涌泉穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴等 1.安眠穴：患者取俯臥位或側(cè)伏位，安眠穴位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。
2.涌泉穴：在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。 3.神門穴：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
4.內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
5.三陰交：位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。
艾灸方法：安眠、神門、內(nèi)關(guān)可用溫和灸，每次每穴灸20分鐘左右，每日兩次。 切記:一定要在睡前灸方可根治失眠！ 涌泉、三陰交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐內(nèi)艾條自然熄滅。 對(duì)于各穴位，也可以使用隔姜灸，即：將鮮姜清洗干凈后，切成2-3毫米的厚度，大小在2-3厘米的大小，用牙簽在姜片上扎幾個(gè)小洞，放在穴位上，然后將艾條切成2-3厘米的長度的艾柱或者直接用同長度的艾柱點(diǎn)燃后，放在姜片上灸。在艾灸的過程中，如果感覺比較燙的話，可以再將姜片切的厚一些，溫度以自己能夠承受為度。
失眠不單純是一種疾病，還有很嚴(yán)重的心理障礙，不過治療很簡單，只要治療及時(shí)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，樂觀的看待疾病，持續(xù)艾灸，就能緩解癥狀！ 頑固性失眠給患者帶來長期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠藥的依賴，而且長期服用安眠藥會(huì)引起醫(yī)源性疾病。失眠艾灸穴位:安明、涌泉、神門、內(nèi)關(guān)、三陰交。
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