不知道從什么時候開始，你發(fā)現(xiàn)早上起來人特別困，特別虛弱。刷牙的時候喉嚨惡心，口干舌燥，口苦。當(dāng)你照鏡子的時候，你發(fā)現(xiàn)你的臉很憔悴，皮膚很黑。......
如果伸出舌頭，十有八九會發(fā)現(xiàn)自己:舌邊參差不齊，白色舌苔覆蓋整個舌頭，舌頭中間可能有裂痕。......
可怕，是否預(yù)示著身體有什么重大疾??？
中醫(yī)所說的舌苔有齒痕或黃膩，大便稀而不成形，面色油膩，嗜睡，嗜睡，乏力等狀態(tài)。被稱為重濕氣。
濕氣這么重是怎么回事？
為什么濕氣會引起這么多癥狀？
這是因為濕氣侵入人體，損傷內(nèi)臟，造成脾虛、肺弱、腎虛、胃弱；對外表現(xiàn)為口干、口苦、咽部炎癥、頭暈頭痛、皮膚油膩、滿臉粉刺、全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等。
值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別注意祛濕，但為什么還是很普遍，甚至十個人中有九個是濕的？
真實的情況是:
1.很多人濕氣重，首先想到的是吃些利濕透水的東西，但是濕氣重的第一責(zé)任在脾?？上У氖牵芏嗳藦慕】到嵌葋碚f是白的，祛濕的時候往往只是簡單的吃一些像紅豆薏米粉這種利濕透水的東西。除非解決脾虛，否則濕氣是無法根除的。
2.潮濕會引起很多癥狀，比如皮膚油膩、口干口苦、喉嚨干癢、長痘、濕疹、腰酸背痛等等。
有些人吃了健脾和胃的藥，也吃了利水滲濕的藥，但表面癥狀短時間內(nèi)不會消除，所以往往半途而廢。買了各種祛濕產(chǎn)品的，一半吃到一半就放棄了。
3.如果生活中存在以下不良習(xí)慣，也會加重體內(nèi)濕氣:
睡眠不足
中醫(yī)認為睡眠不足非常容易傷脾，脾虛的典型癥狀通常是熬夜后乏力、嗜睡、四肢沉重。
建議你每天晚上11點前睡覺。另外，如果白天適當(dāng)做一些運動，睡眠質(zhì)量會更高。
咸的
胃腸功能與營養(yǎng)和水分代謝有關(guān)。養(yǎng)胃的最好方法是合理均衡的飲食。
現(xiàn)在很多人都喜歡吃一些油膩、咸、甜或者辛辣的食物，而這些所謂的美食是最難消化的，很容易引起脹氣和炎癥。
所以建議大家每天多吃粥和配菜，清腸胃，養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，對身體有益。
對酷的貪婪
吃生冷的食物會使腸胃的消化吸收功能停止，為外界的病原體創(chuàng)造入侵機會。
建議烹調(diào)時，最好加入蔥、姜，以減弱蔬菜的寒性。
喝大酒
目前很多人喜歡聚會聚餐，三五好友聚在一起喝一杯；大酒；而且過量飲酒更是加重病情；濕毒；關(guān)鍵因素。
中醫(yī)認為酒助濕邪，要少沾酒，不能借酒消愁。
更少運動
運動少的人往往表現(xiàn)為身體笨重，四肢無力等。越是不喜歡運動，體內(nèi)的水分越多。隨著時間的推移，你的身體可能會生病。
建議大家一年四季都要堅持體育鍛煉，通過滋腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力來達到補腎強身的目的。
定居
久坐會使人的大腦供血不足，導(dǎo)致大腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重疲勞、失眠、記憶力下降等。，還會導(dǎo)致肌肉疼痛、脖子僵硬、頭痛和頭暈。
建議:在辦公室久坐后起來運動，對保持身體健康很有幫助。
歸根結(jié)底，這些癥狀都與脾氣有關(guān)。濕重；是標(biāo)準(zhǔn)，；脾氣虛；是本。
為什么艾灸祛濕這么有效？
艾灸的話會發(fā)現(xiàn)祛濕太有效了！;;最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽和水泡，這是體內(nèi)濕氣快速排出的表現(xiàn)！
用艾灸祛濕對我們來說是最明智的選擇，因為艾灸可以快速的輸送濕氣并將其蒸騰，就像太陽蒸發(fā)水蒸氣一樣！
濕灸在哪里？
如果濕氣重，不妨艾灸以下穴位，健脾祛濕。艾灸穴位如下:
1.脾俞
2.中灣
3.舒天
4.足三里
5.銀嶺春天
6.謝溪
艾灸時間:腰腹部各點15-30分鐘，腿部各點15-20分鐘，一周休息1-3天。
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