舌中間有明顯的裂紋，說明脾胃氣虛?？傊瑲馓擉w質(zhì)的人往往舌質(zhì)大而薄，但舌上有齒痕，也是氣虛的表現(xiàn)。
早上起來，你會照鏡子，看看你的舌頭嗎，舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人。對于即將到來的冬季，氣虛之人，該如何過冬？ 1 、氣虛這群人，都有哪些癥狀？ ?1? 氣虛之人，一般會出現(xiàn)少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來的情況；經(jīng)常神疲乏力，無精打采的，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃踔列募?。面色晄白，沒有光澤。 ?2? 氣虛之人，往往會感覺自己怕風(fēng)，總是覺得體表怕被冷風(fēng)吹到，而且，確實風(fēng)吹草動過后，就會打噴嚏，甚至感冒。 ?3? 吃飯以后，往往四肢無力，躺到沙發(fā)上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢。 ?4? 稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現(xiàn)贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說;胖人多氣虛;就是形容這種狀態(tài)。 ?5? 氣虛嚴(yán)重了，還會出現(xiàn)水腫，甚至內(nèi)臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導(dǎo)致出血，比如女性的月經(jīng)量超大等。 2 、氣虛體質(zhì)的人舌象是什么樣子？舌頭上的牙印是怎么回事？
(1)舌頭上有齒痕的人多半氣虛 氣虛體質(zhì)的人舌頭上有齒痕;;牙齒印。為什么呢?因為氣虛的人體內(nèi)有很多沒有排出體外的濕氣,久之,就會引起內(nèi)臟器官和皮膚的腫脹,但是我們一般看不出來,因為內(nèi)臟器官的腫脹我們看不到,而身體面積太大了,皮膚的腫脹一般也不那么明顯。但是,腫脹的舌頭因為一天24小時壓在邊上的牙齒上,所以,當(dāng)我們伸出舌頭來,就會在舌邊發(fā)現(xiàn)好多牙齒印。(2)舌苔鋪滿舌頭,說明體內(nèi)濕重 一般來說,正常的舌苔應(yīng)該是把舌質(zhì)露出來的,但是有一種舌苔卻把整個舌頭給鋪滿了,一點都沒把舌質(zhì)露出來,這在中醫(yī)上叫舌苔滿布,說明人體內(nèi)水濕很重舌苔滿布跟舌質(zhì)淡白這兩種舌象很容易混淆,比如,舌質(zhì)顏色本來是淡紅的,但如果舌質(zhì)很白,白到跟舌苔是一個顏色,感覺就好像是舌苔滿布舌苔滿布跟舌質(zhì)淡白的區(qū)別注意,區(qū)分的要點在于要看舌苔的顆粒是不是把舌邊都鋪上了,如果是,那這就是舌苔滿布。如果舌頭沒有被舌苔完全覆蓋,而且是淡白的,那說明這個舌象是舌質(zhì)淡白。
舌苔滿布 (3)舌苔越厚,說明體內(nèi)濕氣越重 除了舌苔滿布之外,舌苔的厚薄也能說明一個人體內(nèi)濕的輕重情況。舌苔薄的時候,即便布滿舌頭,也說明體內(nèi)濕氣沒那么重;舌苔越來越厚,說明濕氣越來越重。如果厚到一定程度,濕氣會凝結(jié)成一種粘稠狀的物體,中醫(yī)叫痰;;中醫(yī)說的痰更多是體內(nèi)的痰,不一定是咳出來的痰,這個時候,舌苔就會又白又厚。舌苔薄的時候,我們體內(nèi)的濕氣還比較容易去掉,如果舌苔很厚,去掉濕氣的難度就增加了,所以舌苔越厚,我們就越需要重視。 (4)舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛 如果舌頭上兩邊的齒痕不明顯,但是舌中間的裂紋非常明顯(每個人的舌中間上都有裂紋,但是正常人的裂紋不明顯,因為舌苔會把它給彌補上,只能看到舌中間淡淡的有點溝,一般看不到,看到了也不認為那是病)。甚至?xí)殖龊枚嗖?變成各種各樣的裂紋,這說明你的脾胃功能差,脾胃氣不足,無力生發(fā)舌苔把舌中溝彌補上,所以就會出現(xiàn)比較明顯的裂紋。
舌中間明顯裂紋，表明脾胃氣虛 總之，氣虛體質(zhì)的人，舌體往往胖大，也有舌體瘦的，但舌體上有齒痕，也是氣虛表現(xiàn)。 3 、為何我們會氣虛？ 氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質(zhì)活著呢，您這么胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。 現(xiàn)代人，胡吃亂吃的太多，據(jù)說去自助餐，都是扶著墻進去（據(jù)說是餓的），扶著墻出來的（據(jù)說是撐的），怎么能不把脾胃吃壞？ 而現(xiàn)代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發(fā)里，氣血運行無力，這樣也會氣虛。 同樣，熬夜上網(wǎng)，加班工作，這種不休息的狀態(tài)，也會消耗正氣，導(dǎo)致氣虛。 氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒;;因為防御體表的營衛(wèi)之氣不足，所以冷風(fēng)一吹，立刻感冒。這在中醫(yī)，叫;衛(wèi)外不固;，衛(wèi)氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防御不足，冷風(fēng)一吹，感冒則是自然的了。 有的孩子，稍微被風(fēng)吹到，別人什么事情都沒有，結(jié)果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發(fā)冷，打噴嚏了，這是氣虛導(dǎo)致的肺衛(wèi)不固，很容易出現(xiàn)感冒的情況。 此時，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。其中，脾胃為關(guān)鍵。 4 、到底該如何補氣？
艾灸補氣血，比十全大補湯還有效。艾灸本來就具有升發(fā)氣血，推動氣血的一個運行作用。 第1步 艾灸調(diào)脾胃 脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有;中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血;之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調(diào)理脾胃。 第2步 艾灸養(yǎng)肝血補氣虛 肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認為;肝郁則脾虛;，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。 第3步 艾灸遠寒邪 中醫(yī)認為，;血得溫則行，得寒則凝;，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加注意。 艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三里、太白穴
保健灸，每周3-4次，每次每穴30分鐘，太淵穴、太白穴每次各10分鐘。
氣虛食療方： 對于氣虛之人，建議用這樣的食療方：懷山藥片100克、炒薏苡仁150克、芡實30克，研磨成粉末，每天兩調(diào)羹，熬成糊糊喝。其次，我覺得人參黃芪是氣虛之人的好補品。 氣虛之人，平時稍微一動，就容易出汗，而冬天穿的又多又厚，則更容易出汗，而出汗以后，被冷風(fēng)吹到，則又比其他人更容易受寒感冒，所以，氣虛之人，在冬季是個難過的季節(jié)，此時需要學(xué)會衣物的增減之道。在出汗的時候，一定要等到汗散了，才能出門。 總之，冬季，是氣虛之人的一個難過的季節(jié)，我們現(xiàn)代人，有齒痕舌象的人太多了，氣虛的太多了，大家一定要學(xué)會保護自己，讓自己的身體，擺脫氣虛的狀態(tài)！
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